怎么增肥健康增肥
的有关信息介绍如下：
可以通过饮食和运动调节来起到健康增肥的作用。
饮食方面需要适当的增加优质蛋白质的摄入，比如鸡、鸭、鱼、瘦肉等，同时还要补充适当的新鲜蔬菜和水果，确保维生素和碳水化合物的补充。
每天还要喝两三杯奶补充身体的营养，通过适当的锻炼增加肌肉，提高机体的免疫力。
如果伴有消化系统疾病，比如说肠炎、胃炎等，先要治疗好原发病，才能自然增肥。
怎么增肥健康增肥
Simone
发布于 2025-02-25 19:37:04
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