REM睡眠时间多少为正常

REM睡眠时间多少为正常

一般REM睡眠时间2小时左右为正常现象，REM睡眠是指睡眠时的快速眼球运动阶段，也称为快相睡眠、异相睡眠。

因此时脑神经元的活动较频繁，部分人群会在REM睡眠阶段，可能会出现做梦。

REM睡眠时间与整个睡眠周期有关，一个睡眠周期的时间为1.5小时左右，夜晚正常睡眠时间为8小时左右，即约为5个睡眠周期。而REM睡眠时间，在一个周期中占0.5小时左右，5个睡眠周期的REM睡眠时间为2小时左右。

REM睡眠时间，是恢复精力的一种睡眠，如果这个阶段被打扰醒过来，容易引起烦躁不安。除REM睡眠时间外的睡眠阶段为非快速眼动期，主要包括浅睡眠、深睡眠，共需要5-6小时，此时全身肌肉松弛，也没有眼球运动，能够有效恢复体力。

REM睡眠时间与个人生物钟有关，部分人群非快速眼动期睡眠时间较长，REM睡眠时间相应缩短，但也不会对睡眠质量造成较大影响，人体的体力、精力依然可以得到有效恢复。