教你一些健康小常识。

教你一些健康小常识。

大多数人都很注重养生，而为了养生通常都会吃一些比较昂贵的补品，例如鹿茸。

冬虫草等，却不知道生活中还有很多小常识是可以帮助我们养生的。

1、 我们平时应该多吃一些富含维生素A的食物，例如胡萝卜、南瓜、番茄等等食物，维生素A不仅能够防止我们牙龈出血，坏血病之外，还能保护我们的呼吸道，增强我们呼吸道的免疫能力。

2、 多做一些体育锻炼，不仅能强身健体，对养生也有很大的帮助，例如游泳、跳舞、打球等，可以让我们的手脚更加灵活，促进血液的循环，而且游泳还可以预防颈椎病。

3、 在平时生活中，我们可以多吃一些蔬菜水果，不仅能保持皮肤的水润，还能保养皮肤，蔬菜中还有可以中和酸性的东西，防止我们因为胃酸过多而引起胃不舒服，或者发炎的症状。

每天要养成良好的睡眠习惯，还有饮食习惯，多做一些运动，增强自身的免疫能力。