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维生素c和维生素e什么时候吃最好

维生素c和维生素e什么时候吃最好

的有关信息介绍如下:

维生素c和维生素e什么时候吃最好

在临床上,维生素C属于水溶性维生素,因此建议在餐后服用,以免刺激和灼烧胃粘膜。

而维生素E属于脂溶性的维生素,建议在饭后服用,最好服用的时间是在睡前一小时。

如果服用一杯牛奶之后再服用一颗维生素E,吸收效果是很好的。

所以,建议维生素C在餐后30分钟内口服。

而维生素E在睡前一小时服用。