什么是有氧运动？-快答三

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什么是有氧运动？

有氧运动是指运动时体内代谢以有氧代谢为主的耐力性运动，有氧运动可提高机体的摄氧量，增进心肺功能，是达到健康效应的最佳方式，慢跑、跑、骑自行车、等有氧方式。

有氧运动是指那些以增强人体吸入、输送氧气，以及与使用氧气能力为目的的耐久性运动，这些活动能有效改善心、肺与血管的功能，而这些对人的健康是至关重要的，爬山、爬楼梯、游泳有氧方法。