抑郁症女孩跳崖自杀：这不是脆弱！

抑郁症女孩跳崖自杀：这不是脆弱！

2018年9月4日12时07分，乐山市公安局峨眉山景区分局金顶派出所接群众报警称：在峨眉山景区金顶“瑞吉山石”处，一位年仅21岁的女孩在众人的声声劝阻中，仍毅然地纵身一跃，跳崖身亡。经警方初步调查，跳崖女子为李依伶，湖南省宁远县人。随后，李依伶的遗书流传于网络，这份遗书里，满是女孩与抑郁症斗争的血和泪，真相让人深思……1.抑郁症不是脆弱

（1）抑郁症不是脆弱，但与性格相关这位女孩在遗书中这样写道：“我得了一种病，叫抑郁症，我只知道，我活得很累、很痛苦。”“很多的人把这种病当成是脆弱，想不开。我想说的是不是的。我从来不是个脆弱的人，就像不经常喝酒的人也会的肝癌一样，没有太多的诱因，就这么发生了……这么久以来，可以说我一直活在噩梦中，不，比噩梦更可怕。就像一直有一只看不见的手，一点一点地把我的灵魂从身体里拖出来。花季少女在写好遗书之后，给了她的父母、她的老师以及我们的社会教育完成了一个最错误的答案！逝者已逝，无可指责，面对屡屡发生的这种悲剧的重重复复，我们应该怎么做，我们到底该做点什么？抑郁症不是脆弱，但与性格相关。

（2）什么性格容易患抑郁症呢？什么性格容易患抑郁症呢？性格的形成与遗传和从小成长的环境因素相关。遗传因素问题是先天的问题。首要的还是生物性原因，一级亲属中有抑郁症的人，比如父母亲当中有一个得抑郁症的，其子女比没有抑郁症父母生的孩子发病率要高2～3倍。如果父母亲都有抑郁症，那么这个孩子50%以上，甚至百分之七八十都会得抑郁症，这就是遗传因素，是由基因来调控的。环境因素主要指跟母婴关系和养育方式有关。如果母亲在情感上过于疏远或者或许过于溺爱，都会让婴儿期的孩子学会应对模式，这种应对模式意味着小孩找到一种方式保护自己。比如发现父母不喜欢自己，就会觉得自己不好，而不会认为是大人不好。一个严厉的家长养大的孩子往往都胆小，没有冲劲，不自信，无论多优秀都觉得自己还不够好！就是对外界的事情或者人不满，但又因为从小的模式不敢对抗或者说不出来，只能把这种攻击性转向内部，攻击自己是没有危险的。

（3）抑郁症患者内心极度的痛苦抑郁症患者内心极度的痛苦，而这种痛苦很难被别人理解。因此，他们的求助意愿很低，他们不相信别人有能力帮助自己。抑郁症患者的内心充满绝望和无助，感觉这个世界上的一切都与自己无关，身处闹市却像一个在黑暗而没有尽头的狭窄巷子里，怎么走也走不出去。抑郁症患者情绪悲观，对自己评价很低，并充满了负性认知，他们感觉自己以前不好，现在不好，将来也不会好了。几乎所有的抑郁症患者之所以不选择死亡是因为唯一能够让他们犹豫、不舍和留恋的，是因为怕亲人伤心。抑郁症不是矫情而是一种疾病，重性抑郁症甚至能使患者大脑发生结构变化，不是生命中出了什么差错会悲伤，而是当你的生活一切都好时你依旧会悲伤。2、抑郁症不是绝症抑郁症不是绝症，这个群体更需要大家的关爱和支持。一旦身患抑郁症，需要及时治疗。如果抑郁症如果不及时治疗的话，患者会对生活丧失兴趣，连最基本的吃喝拉撒欲望都丧失；会使患者患上严重的睡眠障碍；患者的思维，说话能力和行动方面都会变得迟缓，大脑就像生锈了一样；患者会经常性的感到非常的疲倦和劳累；患者会丧失自我价值定位，觉得自己活着没意思，缺乏自信心以及自我认同感，无论发生什么都觉得是自己的错，重度抑郁症患者，患者会想要通过死亡来摆脱痛苦。得了抑郁症以后应当及时去往医院里治疗，并且在接受西药治疗的同时，也要接受心理治疗，必要时进行无抽搐电休克治疗（MECT）。

（1）运动疗法：选择适合自己的运动，如慢跑、快步走、踩单车、游泳等有氧运动。运动时的心跳强度在最大心率（220-年龄=最大心率）的60％至85％最佳。运动时，建议先用5~10分钟舒展筋骨，然后做30分钟的有氧练习，结束后，用5~10min放松身体并调整呼吸。最好每日一次运动，以发挥最大效果。“连续进行30分钟左右有氧运动能发挥最大的抗抑郁效果。”一般轻度抑郁症运动疗法完全可以解决问题。

（2）认知行为疗法：20世纪60年代Beck提出的认知行为疗法（CBT），就广泛使用在各种心理障碍的治疗，成为心理治疗的最主要的手段。目前已经通过循证医学证明治疗轻中度抑郁症效果很好，对中度抑郁症的青少年和成年人，认知行为疗法是比抗抑郁药物首选。

（3）药物疗法:传统的抗抑郁药物与新型的抗抑郁药物疗效相当，新型的抗抑郁药物副作用小，多生活质量的影响也较小，中、重度抑郁症药物治疗首选新型抗抑郁药物。

（4）无抽搐电休克疗法（MECT）：MECT是多参数监测下无抽搐电休克治疗的简称，是精神科常用的物理治疗的方法。其原理是通过适量的脉冲电流刺激，是大脑皮层广泛性放电，促使脑细胞发生一系列生理变化反应，从而达到治疗的目的。抑郁症，尤以严重抑郁或伴自杀、自伤行为及难治性抑郁最为首选。一般认为MECT没有绝对的禁忌症，是一种非常安全的治疗方法。李依伶的母亲发现女儿患有抑郁症，提出要带她去看心理医生。她说不用去看，这种病是没得治的。母亲问她怎么办，她说自己慢慢调理，多出去走动。李依伶的悲剧发生与没有及时去治疗有直接的关系！3、中国，已经成为抑郁症大国！据统计，每隔40秒，世界上就有一个人因抑郁症自杀。在“自杀大国”日本，60%的自杀起因是身体健康，和抑郁。抑郁症，已经成为比癌症、艾滋病更恐怖的杀手。2015年，在全球范围内抑郁症患者总人数估计超过3亿人，相当于世界人口的4.4％。世界卫生组织（WHO）将抑郁症列为世界各地的首要致残原因。2015年世界残疾人总数中，抑郁症患者占7.5%。抑郁症也是自杀性死亡的主要原因，每年约80万人因此自杀；抑郁症患者中，女性（5.1％）比男性（3.6％）更为常见。中国，已经成为抑郁症大国！2015年世卫组织的统计，中国抑郁症患者已达到5400万，每年有过20万人因抑郁自杀。而据不完全统计，目前我国抑郁症发病率高达5%～6%，而且发病率近年来呈逐年上升趋势，但抑郁症就医率仅为20%。据报道2017年，抑郁症患者已达9000万，也就是近1亿人。数据显示，10%-15%的抑郁症患者最终可能死于自杀。而在我国自杀和自杀未遂的人群中，抑郁症患者占50%-70%。抑郁症患者的消极悲观思想可萌发绝望的念头，继而发展成自杀行为。抑郁症已经名副其实成了中国当今社会的流行病。根据世界卫生组织的报告，抑郁症已经是目前全球第四大疾病负担，预计到2020年抑郁症将成为仅次于心血管病的第二大疾病；到2030年，抑郁障碍更将成为中国疾病负担位居第一的疾病。抑郁症不仅成为公共卫生问题，而且即将成为重大严峻的社会问题。4、她不想自杀，只是想结束痛苦峨眉跳崖女孩得了抑郁症，在尝试了各种可以救自己的方式无效后选择了自杀，一般人无法理解抑郁症患者度日如年，生不如死，最后绝望，一死了解的痛苦心情。这种绝望，没有经历过的人不会懂得。女孩给家庭、给社会交了一份错误的答卷，但是我们要对她理解，她也是身不由己。因为，她太累太累了，活着苦不堪言。她不想自杀，只是想结束痛苦。女孩还呼吁，“希望大家能多多关注抑郁症这个群体吧”，“愿这个世界多些善意和美好，少些伤害”。她的朋友说，女孩很善良，遗憾的是善良没能给她更多希望和勇气，希望大家别再恶意揣测，多点尊重和理解，少一点批判和冷漠。对于善良女孩的抉择，活着的人，是无权指责的。我们只能惋惜，只能无奈，只能追悔莫及，却不应该去指责，因为，在他们生前，有多少人知道他们的痛苦？又有多少人在为解决他们的痛苦而努力着呢？抑郁症患者要相信，抑郁症及时治疗效果还是相当不错的。抑郁症让你经历低谷，是为了向你证明有高峰，它给你带来黑暗是为了告诉你前面有光亮。人生来就是死路一条，生命就开始倒计时，死是早晚的，着什么急呢？实际上每个人都会面临死亡的，而死亡是生命中最大的一件事，你连这件事都不害怕了，你还怕什么呢？生命只有一次，大千世界，煕煕嚷嚷，我们不要太在意世俗的眼光，过好自己才是最正确的，每天都去在意别人怎么看你，怎么想你，被别人牵着鼻子走那还有什么意思，活就要活自己。其实，问题都不可能用自杀去解决，一定要趁还活着的时候，把问题解决；死了之后，问题就解决不了！苦难在所难免，但活着，才有希望！死，自己得到了解脱，不知道了痛苦，但这个痛苦并没有消失，自杀只是把痛苦转嫁，如果一个人用自杀的行为结束了生命，可能导致50个人的终生痛苦，关系到他的直系亲属、朋友和同学，这些人可持续20年甚至终生都会有一个阴影，特别在春节、中秋节、清明节、死者的生日和忌日里，更是念念不忘，愁断肝肠。身边有人得了抑郁症怎么办？不要回避和躲闪，应给予支持和陪伴。具体而言，我们首先应该做的是，不要与其发生冲突，不要排斥他们。而当他们向我们倾诉负性情绪时，要做到耐心倾听，并表示理解。倾听，是一种帮助，倾听是对抑郁症患者最重要的一个支持。还有就是鼓励，他们稍微有一点点改变，就要给予鼓励和积极的反馈。总之，对于抑郁症我们需要消除偏见和歧视，勇于关爱。这位女孩在遗书中说我不是没有尝试过求救，要不就是被当成笑话，要不就是觉得我想不开。丧父、感情受挫、家庭贫困、工作不顺……李依伶抑郁不堪，加上周围的人不理解，最终促使她选择了结束自己仅有21年的生命，令人痛惜。巴甫洛夫说：在世界我们只活一次，所以应该爱惜光阴，必须过真实的生活，过有价值的生活。最后我想说我们一定要永远坚信这一点：这个世界一切都会变的，没有什么是永恒的，无论你受了多大的创伤还是心情多么的沉重，即便是一贫如洗也好，能坚持住的都要坚持住。太阳落了还会升起，不幸的日子也总会有尽头，过去是这样，将来也依旧是这样。活着的人们，学会感悟人生，只要人人都献出一点爱,世界将变成美好的人间，抑郁症的自杀率就有可能大幅度降下来，小女孩的悲剧将很少重演或不再重演。