瘦腰运动的方法-快答三

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瘦腰运动的方法

通过合理的运动可以达到减肥瘦身的目的，瘦身主要采用有氧运动的方式，每天进行半个小时以上，强度要保持中低程度，以身体微微出汗、微微喘息为适宜，可以通过慢跑、跳舞、骑自行车等多种方式进行，循序渐进，长久坚持才能达到效果。

对于小腿发胖或者肚子大多等局部赘肉多的情况，可以加强局部的一些运动训练，达到使局部消瘦的目的。