眼保健操怎么做呢？

眼保健操怎么做呢？

想要做眼保健操，首先可以选择一些简单易行的眼保健操动作，如：眼部按摩、眼球运动、眼部擦洗、闭目深呼吸等，每天坚持进行一定时间，可以有效缓解眼部疲劳，保护视力健康。同时保持适度的睡眠和正确的用眼习惯也非常关键。

经常做眼保健操是对眼睛非常好的，能够缓解视力疲劳，还能够预防眼疾，可以在工作休息时间经常按天应穴，用大拇轻按眉头下方，也就是眼眶外上角的部位，这个方法比较简单，也可以经常按鼻根紧挨两眼内眦的地方，平时要注意用眼卫生。不要在没有光的地方玩手机，也不要躺着玩手机，看书，这样长时间视力会下降，可以经常用淡盐水来洗眼睛的。