肺功能失常

肺功能失常

病情分析：

心肺功能指的是人的摄氧和转化氧气成为能量的能力.整个过程,牵涉心脏制血及泵血功能,肺部摄氧及交换气体能力,血液循环系统携带氧气至全身各部位的效率,以及肌肉使用这些氧气的功能.

心肺功能良好,也反应身体主要机能都可健康运作,从而可推断出患慢性疾病如心血管病,内分泌系统疾病,呼吸系统疾病的机会较低.

指导意见：

现代人做运动,除了健身之外,更多是为了消脂瘦身；

另外,也应将锻炼心肺功能作为运动的目的之一.

如何锻炼心肺功能,使自己更健康,预防各种疾病?

带氧运动可锻炼心肺功能.一般来说,温和,达最高心跳率（即220减去自己年龄）60%至70%的运动量,消脂功能最好,在运动中的能量消耗有40%来自脂肪,60%为碳水化合物.如果要锻炼心肺功能,则需达到最高心跳70%以上的剧烈运动,而此时能量消耗90%为碳水化合物,10%为脂肪.