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功能饮料可以天天喝吗?功能饮料喝多了会怎样?

功能饮料可以天天喝吗?功能饮料喝多了会怎样?

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功能饮料可以天天喝吗?功能饮料喝多了会怎样?

现在市面上的功能饮料越来越多,那么功能饮料可以天天喝吗?

功能饮料喝多了会怎样?

小编今天来为您解答一下!

于英慧说,功能饮料是指通过调整饮料中营养素的成分和含量比例,在一定程度上调节人体功能的饮料。

它含有钾、钠、钙、镁等电解质,成分与人体体液相似,饮用后更能迅速被身体吸收,及时补充人体因大量运动出汗所损失的水分和盐分,使体液达到平衡状态。

近日,福建省食品药品监督部门作出提醒,“具有特定保健功能的饮料要按照说明书饮用,功能饮料不是对谁都适合,也不可用功能饮料代替水食用。”因为意识上的欠缺加之个人口味的偏好,很多人在口渴时会选择喝功能饮料,而不是喝水解渴。

其不知,这种行为正一步步地损害身体,因为水是维持人体正常生理活动的重要营养素,除了它自身的营养素外,水还起着溶化、吸收各种营养素、排出机体各种代谢废物、参与体温调节等作用,因此,切不可用功能饮料代替水长期饮用。

长期饮用影响睡眠

饮用完功能饮料,会让疲惫或犯困的人感觉到又有力量和精神了,主要是功能性饮料中咖啡因起了作用,它是一种中枢神经兴奋剂,能够暂时地驱走睡意并恢复精力。

如果人们长期大量的摄入含有咖啡因的功能饮料,反而会起到抑制作用,使中枢神经长期处于亢奋状态,没有睡意。

对心脏和血压产生副作用

如果体力没有消耗的情况下随意饮用功能饮料,体内的营养素没有缺少,从功能饮料中摄入多于的钠等元素很可能会增加机体负担,导致心脏负荷加大,血压升高等,所以,有心脏病和高血压的人群最好不饮用功能饮料。

喝多了会维生素中毒

功能饮料,虽说适当饮用可以补充维生素,但是身体不缺少维生素的情况下,如果补充过多,同样会造成维生素中毒。

我们都知道,适当补充一些维生素C有益健康,不过根据中国营养学会提出的人体每日摄取维生素C不得高于1000毫克的标准,如果摄入量过大,则造成人体维C中毒或维C依赖。同时,维生素A、维生素D补充过多也会造成其中毒。

损害牙齿健康

功能饮料中富含的糖和酸主要成分是柠檬酸和抗坏血酸,这两种酸性物质会腐蚀牙齿表面的牙釉质,并促使牙齿变色。

多喝易造成营养不良

功能饮料含有的糖分会抑制摄食中枢,产生饱感,影响摄食和食物的消化与吸收,时间长了,就会造成营养不良、脱水等。