男人真正的补品

男人真正的补品

第一,硼被称为前列腺之宝,硼是水果和果仁中普遍存在的物质,每天吃三毫克硼最合适,这一剂量刚刚产生了抗癌效果。

此外,硼的这种剂量,还能提高记忆力,提高注意力,其它富含硼元素的食品,包括葡萄、红酒、葡萄汁等。

第二、叶酸能让男性远离老年痴呆,叶酸在男性中的发病率较高,叶酸能有效地降低半胱氨酸的水平,每天摄入500毫微克,半胱氨酸水平可降低18%,甚至更多。

叶酸的来源主要是柑橘、豆类、谷物等。

第三，钙可以使男人的骨骼硬起来,研究发现,摄取较多钙的男性,骨骼更健壮,比一般男人要苗条一些,适当地补充钙质也有减肥的作用。

第四，硒能帮助男性抗癌,缺硒食物会导致过氧化物纸增多,这种物质过氧化值就是老年斑,人体每天需要摄入200微克硒,巴西坚果富含天然硒,每一颗坚果中能有一百毫微克的硒。

补品虽然对身体有益，但是也不能过量食用。