吃什么东西可以让白发变黑发

吃什么东西可以让白发变黑发

如今，人们的生活压力越来越大，每天都要忙得不可开交，竞争也越来越频繁。

许多人在日常生活中，没有时间考虑业余活动，导致压抑等亚健康状态，头发也越来越白。

平时大家应该多了解保养的方法，不要让皮肤变得更白，那么哪些食物可以调节呢?

1、白色头发要变黑吃何首乌

何首乌具有补肝补肾、补益精血、乌须发等功效，能从根本上调理身体，达到黑发的目的，所以何首乌用于治疗白发还是很好的。

推荐每天用何首乌泡一两杯水喝，慢慢调养头发使其变黑。

2、白色头发要变黑吃黑芝麻

黑芝麻含有丰富的维他命和蛋白质，重要的是黑芝麻中含有的铁、铬、钙等营养成分，对保肝、健脾养胃有帮助，促进细胞再生，增加黑色素，对头发有好处。

推荐每天取黑芝麻25克，或者是生吃的粥都可以。

3、白色头发要变黑吃黑豆

常言道，吃什么补什么，黑豆就是黑，补头发黑是最好的选择。黑豆含有高蛋白，热量低。黑豆具有去颜、明目、乌发等功效。

黑豆的营养价值远远超过黄豆，它含有比肉更高的蛋白质成分。吃黑豆粥比较简单，做成豆浆、黑豆粥、煲汤喝都可以，建议每天喝一杯黑豆浆能缓解白发。