瘦腰瘦肚子的简单动作-快答三

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瘦腰瘦肚子的简单动作

瘦腰瘦肚子的简单动作大多数可以选择仰卧起坐，运动过程中可以使肚子和腰部的脂肪和热量燃烧，从而可以达到减肥瘦身的效果，改善局部出现的比较肥胖和赘肉较多症状。可以选择跑步，过程中可以使肚子和腰部的脂肪消耗，长时间坚持锻炼有良好的瘦身作用。

减肥期间要避免过多摄入含脂肪和热量较高的食物，饮食要以清淡和粗纤维为主。