粳米的功效与作用-快答三

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粳米的功效与作用

滋阴补肾的效果比较好，适合体虚者服用，能有效增强身体的体质，提高人体对疾病的抵抗力；第二，能起到健脾暖胃的作用，对于脾胃虚弱的病人也有很好的效果。有健脾和胃、补中益气、止泻痢、除烦渴的作用。

粳米含有一种优质蛋白质，能保持血管柔软，具有降低血压的作用。大米含有维他命B1、蛋白质、维生素E、食物纤维等营养物质。对于脾胃气虚、倦怠乏力、心烦口渴、食少纳呆的人来说，粳米食用方便，可以煮粥、蒸用，还可以做爆米花。