Simone新妈妈如何正确的挤奶？
的有关信息介绍如下：
你好，很高兴回答你的问题。
先来说说宝妈需要挤奶的几个原因：
1、新妈妈涨奶已经影响到宝宝吸吮，为了帮助宝宝更好的吸吮，需要先挤掉一些奶。
2、涨奶时要将奶挤出来，不但可以缓解疼痛，还可以防止宝宝没有及时吸吮而导致乳汁分泌减少。
3、新妈妈的乳头内陷，宝宝还没有学会吸吮，需将奶挤出来喂。
4、新生宝宝体重过轻或宝宝生病时吸吮力降低，要将奶挤出来喂。
5、宝妈外出或上班都需要将奶挤出来。
无论是手动还是借助吸奶器，宝妈首先要洗净双手，并保证所有容器和用具（例如装乳汁的瓶、杯和吸奶器等）都经过消毒。 建议宝妈采取舒适的姿势，放松心情，挤乳前先按摩乳房，从乳房顶端开始，用手指紧紧压着胸骨，然后以一点为中心用手指打圈的方法进行按摩。按摩几秒之后，可以移动手指对乳房其他部位继续按摩，以顺时针方向轻轻地转圈揉，注意力道不要太大，如果碰到有硬块或奶结，要先疏通。
手动挤奶的方法：
1、一手托住乳房，另一只手将乳房分为三部分环形按摩一周将乳房放松
2、一手托住乳房，另一只手从乳房根部向乳头的方向挤压一圈。
3、拇指及食指向胸壁方向轻轻下压乳晕，反复一压一放,另一只手可以用储奶器,依各方向按照同样方法压乳晕,不要挤压乳头；
4、一侧乳房至少挤压3—5分钟，两侧交替，整个挤奶时间应在20—30分钟。
吸奶器吸奶：使用前仔细阅读说明书，开始前先用上述手动挤奶的方法按摩乳房，再把与乳房接触的吸奶器一面湿润一下。将吸奶器放在乳房上，保证乳头在中间的开口处，自动吸乳大概需要20分钟，完成以后用一块干净的干毛巾轻轻擦拭乳房。
提示： 宝妈可在每天的同一时间吸奶，如果新妈妈希望将母乳喂养坚持到底，每天就要多喂和多挤奶，如果一天只喂奶一两次，乳房没有充分的刺激，母乳分泌量就会越来越少。
对于新宝妈挤奶的问题，插一句题外话，好多女性朋友都觉得揉胸是件羞羞的事儿，但现实表明，孕前长期的锻炼，可以避免孕后乳腺不通的问题，也能够及时的发现一些增生肿块等问题。
1.首先要用热毛巾热敷双乳，温度控制在60°左右，尽量避免过冷过热，过凉易刺激乳房，过热易烫伤，合理的温暖，不光在挤奶的时候进行热敷，可以坚持每天热敷一下，对乳房也是一种保养，但要注意卫生，如果有揉搓的动作，尽量注意力道。
2.然后用一只手支撑乳房，开始由上至下按摩乳房。一边按摩一边移动手掌，以达及整个乳房四周，包括其底面。至少按摩10次，这样有助乳汁通过导管。这里也是同时要注意，尽可能的避开乳头，其皮肤过于脆弱，哺乳期经常摩擦乳头也容易引起炎症感染。
3.接着朝着乳晕的方向，用手指尖往下按摩，注意不要压迫到乳房组织，然后用两只拇指及其它手指配合轻压乳晕后的部位。
4.最后用拇指和食指一起挤，同时往后施压，这个时候奶会从乳头涌出来，可连续挤2-3分钟。
5.换挤另一边乳房，重复按摩的步骤，从乳头挤出一些奶
6.然后回到原先的乳房，重复整个过程，乳汁的分泌此刻已经因受刺激而兴奋起来，应该有更多的奶流出，两侧乳房交替挤，直到没有奶流出为止。注意要两侧交替进行，避免长时间挤压一侧产生不必要的疼痛感，影响下次挤奶。
7.现在不少妈已经采用电动挤奶器，这比手挤奶会更快，也没有那么累。但是，这样比较难得到适量的乳汁，而且还会疼痛，可以根据自己的实际情况采取不同的方法。
你好，我是章医生，很高兴回答你的问题。
门诊经常有宝妈咨询，奶水太充盈，宝宝总是呛奶怎么办？背奶妈妈们则担心上班后母乳的量越来越少，背奶妈妈要如何做才能保持充沛的奶量呢？
{ 应对策略 }
正确挤奶，事半功倍又不伤到乳房
对于急切想追奶的、想缓解奶胀及背奶一族的宝妈们来说，挤奶是很好的解决办法，正确的挤奶方法事半功倍又不会伤到乳房！但如果挤奶方法不正确，特别是挤奶时用力过猛会造成乳晕受伤、乳房红肿等情况，还会影响乳汁分泌，所以学会正确挤奶很重要。
（注：奶水太充盈，射乳反射太强的宝妈可以先挤出部分奶，然后抱起宝宝亲喂，即可避免宝宝被呛到。吃完后再将挤出的奶用奶瓶喂给宝宝，或装入母乳储存袋冷冻备用。前提是要先掌握正确挤奶方法！）
那么问题来了，挤奶方法层出不穷，正确的挤奶方法是什么呢？
{ 宝妈必知 }
正确手工挤奶方法
对于新手妈妈来说，挤奶说难也不难，只要掌握正确的手工挤奶方法，可以事半功倍，让挤奶变得更轻松~
1、彻底洗净双手，备一个脸盆和干净的毛巾，选用大口径的杯子，玻璃瓶、陶罐或大口瓶。用洗涤灵和水将容器洗净（可在前一天备好）。倒入沸水，放置几分钟，开水能杀灭大多数的细菌。挤奶前，将水倒去；
2、坐或站均可，以自己感到舒适为准；
3、刺激射乳反射（因为射乳反射对母乳从乳房中流出起重要的作用，能够减少挤奶的困难）；
4、将容器靠近乳房，将拇指及食指放在距乳头根部2厘米处，二指相对，其他手指托住乳房；
5、用拇指及食指向胸壁方向轻轻下压，不可压得太深，否则将引起乳导管阻塞；
6、压力应作用在拇指及食指间乳晕下方的乳房组织上，也就是说，必须压在乳晕下方的乳窦上。对于处在哺乳期的乳房，有时可以摸到乳窦，它们像是豆荚或花生，如果宝妈摸到了乳窦，就能准确挤压；
7、反复一压一放。这种操作方法不会引起疼痛，否则就是方法不正确。第一次挤压可以没有奶滴出，但压过几次后，就会有奶滴出，如果射乳反射活跃，奶水还会流出；
8、依各个方向按照同样方法压乳晕，要做到使乳房内每一个乳窦的乳汁都被挤出。压乳晕的手指不应有滑动或摩擦式动作，应类似于滚动式的动作；
9、不要挤压乳头，因为压或挤着乳头不会出奶。同样道理，婴儿只吸吮乳头也不会有奶；
10、一侧乳房至少挤压3~5分钟，待乳汁少了，就可以挤另一侧乳房，如此反复数次。双手可交换使用，以免疲劳。为挤出足够的奶持续时间应以20~30分钟为宜，特别是在分娩的头几天，泌乳量少，挤奶时间更不能短，不可在较短时间完成挤奶，此点尤为重要，各位宝妈要牢记！
除了手工挤奶外，吸奶器对于宝妈们来说也是蛮实用的。当妈妈们开始有规律地挤奶后，可以选择一个手动的或电动的吸奶器。相对来说，电动吸奶器的操作比较简单，新妈妈只要严格按照说明书上的步骤来操作就可以了。
电动吸奶器和手动吸奶器
温馨小贴士
在此，还要提醒各位宝妈们，关于何时挤奶，也是有讲究的。
生后6小时之内开始挤奶。每3小时挤1次，注意夜间也要挤奶。一侧乳房挤3~5分钟换另一侧，反复进行，每次挤奶的持续时间20~30分钟。
增加母乳量小窍门：每次宝宝吃饱喝足后，妈妈挤奶15分钟排空乳房，告诉大脑乳汁不够继续分泌。
对于母婴分离，在宝妈工作或外出时，母乳到底要如何储存呢？
{ 母乳保存小窍门 }
1、宝妈挤出的母乳在室温下最好放入冰箱的冷藏室内2~8℃保存，在12小时内，哺育自己的新生儿是安全的，不需要进行消毒，喂奶前用温水将母乳温热，38~39℃即可。注意：放入冷藏室的母乳一定要密闭哦！
2 、 母乳冷藏保存的时间超过12小时或将乳汁喂哺其他的孩子需要巴氏消毒。
3 、挤出的母乳放在冷冻室内保存，在三个月内喂哺自己的新生儿是安全的，不需要进行消毒，喂奶前先将冻奶放入冰箱冷藏室或冷水中解冻，然后摇匀用温水将母乳温热至38~39℃即可。注意挤奶时手及储奶容器的清洁，保证乳汁不被细菌污染。
母乳喂养宝宝是一条艰辛的道路，需要耐心和毅力，能坚持下来的宝妈们都让人佩服！
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新妈妈可以手动挤奶和用吸奶器挤奶，挤奶的正确方法有以下这些。
手动挤奶
1. 按摩乳房或者在乳房敷一块温热的毛巾，使乳房放松。
2. 妈妈挤奶前要把手洗干净，选择站姿或坐姿都可以，只要自己觉得舒适就可以了，把装奶器放在靠近乳房的位置。
3. 食指和拇指两指相对地放在距离乳头根部两厘米的位置，其他手指托住乳房。
4. 要想让乳房的每一个乳窦内的乳汁都能被充分挤出，就要两指往胸壁的方向缓缓地下压，而且是必须要求压在乳晕下方的乳窦上面，然后按照同样的方法以各个方向压乳晕。
需要提醒的是，是轻轻地压，并且不能压得过深，否则容易造成乳导管堵塞。
5. 一压一放，重复此动作，几次过后就会有乳汁挤出。每一次挤奶的时间大概在25分钟，每一侧的乳房都要至少挤压三到五分钟，两次侧乳房轮流挤奶。
注意，这一套动作下来妈妈应该不会感觉到疼痛，如果有疼痛感就说明妈妈们手动挤奶的方式错误。
接下来再说说用吸奶器挤奶。
市面上的吸奶器多种多样，价格也是千差万别，妈妈们一定要选择质量好的，安全性能高，合适自己的吸奶器。
还有喇叭罩的大小也很重要哦，合适的喇叭罩能是乳头舒适自在，没有粗糙感。
吸奶器吸奶
1. 把手洗干净
2. 选择一个自己舒服的姿势
3. 按摩或者抚摸乳房，让乳汁流动
4. 将喇叭罩的四周贴紧乳房，中心也要对准乳头
5. 刚开始将吸奶器设定在能吸出乳汁的最低马力，视情况增加马力
6. 每一侧的乳房最多只能吸15分钟，若在15分钟内乳汁流不出来了，再吸两分钟便停止。
注意：如果在自奶过程中感到疼痛，则检查吸奶器的操作是否错误、缩短吸奶时间、或者降低吸奶器的马力等。
手挤奶可以舒缓乳房的肿胀感，在宝宝无法吃奶时可以刺激泌乳。有些妈妈奶量比较多，挤奶也可以方便储存母乳。
手挤奶需要注意
母乳和食指放在距离乳头根部2-3厘米的地方，二指相对，禁止挤压乳头，其他手指托住乳房
手挤奶包括刺激泌乳模式和泌乳模式
刺激泌乳模式：拇指和食指快速对捏，频率约1秒2次或2秒3次，持续约10几秒至1分钟左右，产生喷乳后，有较多的乳汁自动流出。
泌乳模式：拇指及食指向胸部轻轻下压，挤出乳汁，按压频率改为约1秒1次，或每次时间略长于1秒钟，每个部位挤压3-5下。各个方向按照同样方法压乳晕，一侧乳房挤3-5分钟换另一侧，反复交替进行直至乳房变软。
按压频率每2-3小时一次，挤奶时间每次持续20-30分钟
母婴分离的产妇应在宝宝出生后6小时内开始挤奶，保证每24小时至少8次，白天每2-3小时一次，夜间也至少保证挤奶一次。
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对于新手妈妈来说，手挤奶是一门技术活，需要多次尝试多次练习，方可熟练掌握。但是一旦掌握了这门手艺，妈妈们会觉得用手挤奶很舒服也很容易。
手挤奶步骤
挤奶前用肥皂水先洗干净你的小手，找一个让你感到舒适的、相对比较私密的地方。可以的话，来一杯水，加上一点点音乐，挤奶的效果会好一些。
1、将双手用肥皂和清水洗干净，尤其是指甲（最好剪短）。用干净的毛巾或者一次性纸巾擦干双手（能烘干就更棒啦），准备好干净的储奶容器。你也可以在挤奶前洗个热水澡，或在乳房上敷一块温热的湿毛巾，帮助你放松，刺激乳汁分泌。
2、在乳头下方放一个干净的杯子或罐子，以便乳汁不接触到手或乳房，可以直接滴入。挤奶时，将大拇指和其他两根手指放在乳头上方和下方（距离乳头约2厘米），向下按压胸壁，然后用这三根手指有节奏地轻轻挤压乳晕，直到乳汁流出来或喷射出来。
再次强调，大拇指和其他手指是向胸壁方向挤压，相当于手指在乳房上原地踏步踏，并没有移动！手指千万不要挤压乳头或是向乳头方向滑动，会造成疼痛。同时，围绕乳晕旋转手指，保证不同部位的乳汁都可以顺利流出来。
3、有节奏的、重复的向胸壁方向挤压，很快乳汁会充盈乳房，迎来奶阵（轻微刺痛感），就会有大量乳汁流出来或喷出来。
4、觉得一边挤得差不多，可以换一边，再次刺激奶阵，两边交替挤奶。对奶量需求较大的妈妈，可以休息一会儿，两边轮流挤。但是奶阵的产生（喷乳反射）需要一些时间，而且第一次之后的奶阵所需要的时间更长。
5、最后一定记得把挤出来的奶倒入干净、有盖子的储奶容器中。密封并标注好挤奶的时间，根据下次饮用的时间，放到冷藏或者冷冻室里。
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奶牛养殖技术--正确的挤奶流程
我们在挤奶过程中，如何做才能减少污染，怎么做才能提高奶牛产奶性能呢？下面我将如何挤奶与大家分享：
我建议的挤奶流程是：赶牛--前药浴--挤弃3把奶-纸巾擦干净-上杯-脱杯后药浴
为什么这么讲呢？
赶牛的过程不能粗暴，要让奶牛舒服的进入奶厅挤奶
前药浴主要是对乳头细菌进行杀灭，所以我们要求杀菌消毒时间不低于30s
前3把奶含有大量的细菌，所以我们要挤弃干净
纸巾擦拭一定要一牛一纸巾，避免交叉感染
后药浴浓度一定要大，后药浴起到保护乳头的作用
为什么必须是这个顺序呢？
因为这个顺序是根据奶牛催产犊释放的原理实践出来的，我们一般要求从前药浴开始到上杯保持在90s
关于新手妈妈的哺乳问题，给出以下建议。
1.宝宝出生前后妈妈一定不要吃太多营养丰富，脂肪含量高的大鱼大肉之类的食物。容易造成奶水太多排不出来，胀奶疼痛等问题。
2.新手妈妈生完宝宝要让家人或者专业的揉奶师帮忙按摩胸部，以达到更快畅通乳腺的作用。热毛巾外敷效果很不错。按摩手法轻柔舒适即可。
3.尽量早的让宝宝吸奶，没有什么办法比宝宝亲自吸更容易让妈妈快速适应喂奶。
4.妈妈一定要保持良好的心情，心态很重要。心情不好的妈妈很容易出现奶不够，奶水不健康，乳腺管堵塞等问题。
5.如果奶太多，一定要在胀奶的时候用吸奶器或者用手把奶排一下。长时间的胀奶疼痛会引发乳腺炎症。
6.如果奶不够，可吃一些高蛋白鱼肉类的菜促使多产奶水。同时妈妈也要补水，奶水的主要成分还是水。
7.适量的运动也有助于增加奶量。
妈妈该怎样挤奶？
刚开始挤奶时，可以选择手工挤奶法，洗手后用温热的毛巾按摩乳房，大拇指放在乳晕上测，另外四只手指成字母C的形状托住乳房，轻轻向胸腔侧按压，用拇指和食指挤压乳窦而不是乳头，挤压一下，放松一下，形成一个稳定的节奏。
开始有规律的挤奶后，可以选择一个吸奶器，提醒乳汁较多的妈妈注意，使用吸奶器吸奶的时候，一定不要过度排空，不然可能会刺激乳房分泌更多的乳汁，正确的吸奶时间和母乳喂养的时间基本相同，每侧乳房10到15分钟，如果没有哺乳，每两三个小时就吸一次。
挤母乳时也是需要一些技巧的。如果您是因为奶水太多，那就不要挤得太空，挤得太空会刺激奶量的分泌。
使用吸奶器时首选电动的，它可以模拟宝宝吸吮的动作，更符合生理情况，但电动吸奶器较贵，个人可以根据具体情况来选择使用普通的负压吸奶器或直接用手挤奶。不管使用什么方法，均应将手彻底洗净，器具消毒处理后再操作。
如果是宝宝刚刚出生，从来没有吃过奶，则妈妈的乳汁量可能会较少，挤奶时一定要有耐心，时间要充分，应以 20～30分钟为宜。
希望我的回答对你有帮助哦。
备注：图片来源网络
