月经后怎么减肥

月经后怎么减肥

夏天来了之后我就特别热衷于减肥，因为现在是露腰的季节了，我也再也好意思就这么胖下去了，不然好看的衣服都穿不上了，听闺蜜说月经后的一个星期减肥效果是最好的，没想到试了闺蜜的方法之后还真的顺利减重5斤，下面就跟大家一起来聊一聊月经后怎么减肥吧，掌握好了减肥的时机与减肥的方法，我们想不瘦都是不行的，轻松减重其实就是这么的简单易行。

1、 月经后的这个星期里面我们最好可以少吃多餐，这样既不会感觉到很饿，还可以让我们身体营养一直保持充足的状态，我们可以选择饭量减半的方法，不过在两餐之间如果饿了的话可以吃一颗苹果。

2、 月经后的这个星期我们不吃主食也可以有效的减肥，什么面条米饭这个星期统统不能吃，不过我们依然可以享受其他美味的，我们可以选择吃炒时令蔬菜或者肉类，不过食量也不能过大，不然减肥效果会受影响的。

3、 月经后的这个星期我们如果晚上都不吃晚餐，减肥的效果也是非常明显的，不过晚上不吃晚餐是比较难受的，所以我们的午餐可以尽量的往后推迟，一般在一到两点食用午餐的话，我们晚上就不会那么饿了。

月经后减肥也是可以很轻松的，我们只要吃的有方法，那么在月经后这个星期可以轻松减重，胖了不可怕，只要我们能顺利的减下来就行，这个夏天我们坚决不再做胖子了。