儿童增强抵抗力的方法

儿童增强抵抗力的方法

小孩的身体器官还没有发育完善,成人的抵抗力比较弱,要让孩子健康成长,这是每个妈妈的愿望,所以妈妈们要特别注意孩子的生活,要注意孩子的变化,要经常注意孩子的变化,要在日常生活中加强小孩的抵抗力。

1、为确有保健康,应让孩子尽可能地了解饮水的重要性。

在学校,出去的时候让孩子带着水壶,车里随时都有一瓶水,规定吃饭时大家都要喝水,让喝水成了好习惯,同时你也会发现水有另外一个好处:即使不小心碰倒,也不会弄脏衣服。

2、不用过分清洁免疫系统,就能对传染病原形成免疫记忆,万一再遇上,可迅速将其消灭,假如家里太干净,孩子没有机会透过感染产生抗体,抵抗力反而会减弱,甚至会引起过敏和自体免疫失调。

3、教育孩子洗手,特别是上厕所后要清洗双手,可以预防拉肚子或尿道感染等疾病。

4、睡眠充足,睡眠不足会导致体内负责处理病毒和肿瘤的T细胞数量减少,从而增加患病的几率。

专家建议,成长中的孩子一天需要8~10个小时的睡眠,如果孩子晚上没有足够的睡眠,可以让他在白天打个盹。与孩子讨论身体自我治疗的能力。

White博士说,与其他孩子接触,让孩子接触到其他孩子,使孩子接触到感染原,会刺激孩子的免疫反应,加强他的免疫系统,减少对过敏原的反应而引发气喘的机会。

5、降糖摄入过多的糖分,会干扰白细胞的免疫功能。

减压的研究表明,压力越大越容易感冒。教会孩子放松的技巧,合理安排活动,不要让压力压倒孩子的免疫力。

6、蔬菜水果孩子比较容易偏食,营养不均会导致肺和消化道粘膜变薄,抗体减少,对人体的防御功能有一定的影响。

柑橘水果富含维生素C,可以增加噬菌细胞的数量;增强天生的杀伤力细胞;建立并维持粘膜和胶原组织来帮助伤口愈合。

7、降低污染是增强免疫的保证,防止污染的方法:首先要定期打开门窗换气。

最少两次,选择上午9-11点,下午3-5点等空气污染低的时段,每次不少于45分钟,确保孩子房间空气流通。

8、与成人相比,保健产品普遍存在免疫缺陷,孩子应分清不同类型的免疫缺陷。

盲从提高免疫能力的药物或保健产品是不正确的。

母亲们看起来上述说法,是不是觉得要加强小孩子的抵抗力,要从平时的一点一滴做起,平时不要让孩子吃太多燥热的东西,多喝水,多运动,让小孩多流汗,这样可以排除体内毒素,鼓励孩子多吃蔬菜、水果、海带、猪血等具有抗污染作用的食物,希望对大家有所帮助。