秋天养生保健常识-快答三

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秋天养生保健常识

关于秋天养生保健的常识，可注意以下方面:首先中医认为秋属燥，因此要多饮水，饮食清淡易消化，多吃新鲜蔬菜水果，作息规律，避免熬夜，保持心情舒畅，避免生气。

其次可适当食用冰糖炖雪梨、冰糖炖川贝、芝麻糊等滋阴润燥之物，症状明显者可中药内服，凉燥证选杏苏散，温燥证选桑杏汤，或是用沙参、麦冬、枸杞、石斛、黄精等中药泡水代茶饮。