女性失眠的原因

女性失眠的原因

失眠是日常生活中十分常见的一种多发性疾病，并且女性失眠的概率远高于男性。

失眠的症状主要有入睡时间超过三十分钟、夜间觉醒次数超过两次或者凌晨早醒、多恶梦、精神不佳以及乏力等。

严重的失眠可导致患者的工作与生活质量受到一定影响，故而平时要注意做好预防工作，一旦出现失眠应立即进行诊治。

女性失眠的原因

1、来自化学方面的影响，由于长期服用安眠药，若忽然停止服用，可出现睡眠浅与噩梦多的症状。

同时，晚间饮用了茶、咖啡、可乐类等饮料，因其含有咖啡碱，故而也会导致失眠。

2、受到了精神因素的影响，焦虑、烦躁不安、心情郁闷等，均可引发失眠。

另外，生活的的不如意、工作和学习的压力以及社会环境的改变等，致使人产生心理与生理反应，进而引起神经系统的功能异常，最终导致失眠的出现。

3、来自环境因素的影响，由于环境的变化，女性的生理与心理素质十分脆弱，所以也会导致女性出现失眠的状况。

护理女性失眠的方法

1、应避免熬夜，因为晚上十一点到凌晨三点是肝胆的最佳排毒时间，必须要进入熟睡的状态，故而应避免熬夜。

2、饮食方面，多吃水果蔬菜，补充各种身体所需要的维生素，忌辛辣油腻食物。