儿童减肥方法有哪些

儿童减肥方法有哪些

儿童减肥方法有哪些。

一、儿童的减肥与家长的饮食习惯，喂养方式有很大的关系。孩子还小，不可以给孩子吃减肥药，只能培养他养成良好的饮食习惯。

先喝汤再吃饭，让孩子尽量多吃蔬菜，蔬菜里有纤维，可以增强饱腹感。如果不爱吃蔬菜就榨成果蔬汁，从而降低饭量。

二、多带孩子去运动，并且跟着孩子一起运动。

运动时不要一直告诉孩子你这么胖，这是要让你减肥瘦下来。否则孩子会对减肥产生抵触心理，就更不想运动。

家长可以说我们来玩谁游得快，警察抓坏蛋等。虽然还是游泳、跑步，但是孩子至少会觉得有趣，愿意去做。

三、培养孩子的劳动习惯。

鼓励他做家务，限制看电视的时间，培养多种娱乐活动兴趣。

帮助孩子养成乐观情绪，良好的生活习惯和有规律的作息时间等。

四、要拒绝滋补保健品。有些父母以为滋补保健品肯定可以帮助孩子生长发育，然而反受其患。不仅发生了肥胖，还出现了性早熟。也不要给孩子买零食，多吃燕麦、水果，米饭可以替换成豆类加米饭，选择粗粮也有利于减肥。

睡觉前三个小时不要吃东西。