钠对人体是好的还是坏的

钠对人体是好的还是坏的

钠对人体本身是好的，并没有坏处，但摄入过多可能对人体产生坏的影响。因此，钠对人体是好的还是坏的，主要受摄入量的影响。建议日常饮食中合理摄入钠，避免对身体造成伤害。

1、适量摄入：钠元素为金属元素，日常生活中以食用盐的形式存在。钠具有调节体液平衡、辅助神经和肌肉活动，以及维持正常细胞渗透压的作用，对保证机体正常生理活动有一定帮助，对身体是好的。身体健康的人群不需要刻意补充钠，日常正常饮食足以满足身体需求；

2、过多或过少摄入：如喜欢进食高盐食物，就会导致大量钠长期摄入，可能会使多余的钠无法排出，堆积体内。钠元素升高可能会打破细胞内的水分，流入血液中，引起干咳、咽喉部肿痛、血压升高等症状，同时还会给心血管带来较大负担，增加高血压、冠心病、脑卒中、心肌梗死等疾病的发生风险。若长期摄入不足则会出现食欲不振、恶心、肌肉痉挛、脱水等不适症状，严重者甚至会进入昏迷状态。如果出现不适症状，应及时就医，以免对身体造成坏的影响。