熬夜皮肤变差怎么办

熬夜皮肤变差怎么办

熬夜导致皮肤变差后，应避免再熬夜，保证充足的睡眠时间，并注意合理饮食、自制面膜敷脸等改善肤质。

经常熬夜，影响肝脏解毒，导致体内毒素、垃圾增多时，皮肤会变差。

为防止皮肤变得越来越差，衰老速度加快，应避免再熬夜，每晚尽量在11点前进入深睡眠状态，每天保证7个小时以上的睡眠时间，有助于缓解皮肤差的状态。

经常熬夜导致皮肤变差时，可常吃葡萄干大枣粥、银耳樱桃粥、山药胡萝卜粥等美容粥，通过补益气血、滋阴润燥等，改善熬夜后气色暗沉、萎黄表现。

平时还应多吃新鲜的水果、蔬菜，补充维生素C美白淡斑。

多吃山药、南瓜、冬笋、胡萝卜、香菇等B族维生素含量高的食物补气，多吃黑木耳、黄花菜、胡萝卜、红枣等食物补血，也可改善肤质。

熬夜导致皮肤差时，可用牛奶、蛋清、蜂蜜等自制面膜敷在脸上，也能改善肤色。