女性荷尔蒙是什么东西

女性荷尔蒙是什么东西

1女人吃什么来增加荷尔蒙

南瓜牛奶粥

制作原料：南瓜80克、米40克、洋葱30克、鸡肉40克、牛奶400毫升 药材：天麻10克

辅料：盐少许、胡椒粉少许、奶油少许。

制作方法：

1. 锅中放入100毫升的水，将天麻煮10分钟，去渣取汁备用。

2. 南瓜去皮切成丁状;洋葱、鸡肉亦切丁、备用。

3. 锅中放入奶油，将洋葱、鸡肉略炒过，放入洗净的米，用小火煮20分钟。

4. 将作法3加入南瓜、牛奶、作法1煮10分钟即可。

5. 最后用盐、胡椒粉调味便可起锅。

Tips：服用注意事项/腹泻忌服;服用周数或天数/供早餐食用，连续服1周。

营养提示：牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收;牛奶含有丰富的全蛋白，包含了所有的必需氨基酸，对身体非常有益处。

而南瓜中含有丰富的锌，参与人体内核酸、蛋白质的合成，是肾上腺皮质激素的固有成分，为人体生长发育的重要物质。

这款南瓜牛奶粥补中益气、镇定安神，能改善失眠多梦的症状，也能促进女性的荷尔蒙分泌哦。

2女性荷尔蒙是什么东西

1.概念

女性荷尔蒙是雌性激素及黄体素的总称。

其中雌激素对物质代谢最明显的作用是它可以改变体内脂肪的分布，促进皮下脂肪沉积,所以可以使女性皮下脂肪丰厚，增加皮肤厚度,减少皱纹.黄体素(孕激素)令基础代谢增强,抑制雌激素的过量产生，同时分解雌激素沉积的脂肪，促使乳房的腺泡发育，使乳房增大，体温轻度升高。

另外还可维持骨骼和肌肉的健康，促进血液的供应和运行，影响脂肪代谢，调节胆固醇的比例等等。

女性荷尔蒙影响女人正常的生长、发育及情绪表现，也是维持女性各器官系统平衡的重要因素，一旦失衡，身体便会出现各种病变。

2.荷尔蒙的作用

荷尔蒙在人体内的量虽然不多，但是对健康却有很大的影响，缺乏或是过多引发各种疾病，例如：生长激素分泌过多就会引起巨人症;分泌过少就会造成侏儒症。而甲状腺分泌过多就会引发心悸、手汗等症状;分泌过少就易导致肥胖、嗜睡等。胰岛素分泌不足就会导致糖尿病。

许多激素制剂以及人工合成产物在医学上及畜牧业中有重要用途。

3.如何恢复正常荷尔蒙

要保持心情舒畅，多参加一些朋友的聚会等活动，注意生理和心理卫生，保持生活和饮食的规律化，让大脑处于正常的精神活动之中，这样才能使荷尔蒙分泌不出现“问题”。

3女性荷尔蒙的重要性

1.荷尔蒙的失衡，让人体的植物神经功能紊乱，出现失眠、盗汗、潮热，情绪易怒、焦躁，表现为情绪、记忆及认知功能症状，出现一系列莫名其妙的症状，如心悸、头痛、头晕、耳鸣等，往往出现激动易怒，焦虑不安，或者情绪低落，抑郁寡欢，不能自我控制，记忆力减退，注意力不能集中较为常见。

2.荷尔蒙失衡，女人皮肤成“干树皮”

3.荷尔蒙失衡，女性第二性征，胸部，

胸部是女性的第二性器官，荷尔蒙失衡会导致胸部小叶增生，乳房肿块，胸部下垂，身体免疫力下降，严重会导致囊肿，乳腺癌，淋巴癌等

4.荷尔蒙失衡，女人身体“肥胖”水桶腰

5.荷尔蒙失衡，女人骨质疏松的警示

骨质疏松症的主要原因是缺钙，而荷尔蒙可以保持骨中钙的含量，保持骨的坚硬度。

6.荷尔蒙失衡，心脑血管疾病找上你

7.荷尔蒙失衡，性生活变奏，“性冷淡”夫妻感情受威胁

荷尔蒙分泌的减少导致阴道和尿道变细，这使性交疼痛更容易出现，女人再无性生活想法，夫妻感情也遭受威胁。

8.荷尔蒙失衡，月经异常

世界卫生组织研究发现：月经异常及绝经引发全身多个部位十分容易诱发一些重大疾病，如失眠、潮热盗汗、烦躁易怒、疲乏无力、心悸胸闷、月经不调、经期不适、黄褐斑、皮肤粗糙、乳房扁平、下垂、乳腺增生、阴道干涩、性欲减退、性生活不和谐、子宫萎缩。

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9.荷尔蒙失衡，操控女性青春和衰老的总导演。

荷尔蒙下降导致女性衰老主要包括四个方面：容颜的衰老、女性特征的退化、身心的衰老、更年期。

10.荷尔蒙失衡，肿瘤发生的前兆

更年期是女性肿瘤的好发年龄，易患子宫内膜癌、宫颈癌、乳腺癌和卵巢癌。女性荷尔蒙的重要性 秘鲁玛卡含有176种营养元素，能够更系统更全面的补充荷尔蒙水平。

玛咖是目前为止，世界上唯一发现能够通过下丘脑调控人体自身荷尔蒙分泌的纯天然物质，独有玛咖酰胺和玛咖烯两种以MACA命名的生物碱，通过激发人体自身内分泌系统，使人体的内分泌系统重新充盈旺盛，从而改善身体各器官功能与平衡，由内到外调理，让身体的整体机能慢慢修复，回到年轻时的状态。所以玛咖被誉为“天然荷尔蒙发动机”。

4平衡荷尔蒙的调养术

平衡荷尔蒙的四大调养术

1、饮食--多吃能调节促进荷尔蒙分泌的天然原生态玛咖和含植物性荷尔蒙植物性异黄酮的食物。

最理想的来源依序是玛咖、山药、黄豆(豆浆、豆腐等)、地瓜、蕃薯、以及菇蕈类(尤其是香菇和木耳)。

另外像是谷类、蕃茄、青椒、马铃薯、苹果、五谷杂粮、牛蒡、苜蓿芽、香蕉等蔬果，也应该多摄取。

以中药食补来说，可以用玛咖、黄耆、当归、川芎、白芍这类补血行气的药材。

因为通常女性在经期不顺的时候，气血一定会失衡，这些药材，可以入汤、入菜、甚至入饭，不过当归不要多。

在营养素方面，一定要补充维生素B群，因为女性荷尔蒙的平衡除了需要铁之外，维生素B群更有效果。

很多健康食品以含荷尔蒙为标榜如月见草油，向日葵子，胎盘素等，不过最好还是遵循医生的诊断与建议比较好。

2.草本--花茶、精油调整平衡

推荐花草茶。最好的是茉莉花茶，因为茉莉对于调整女性荷尔蒙的效果最好，很多人喜欢用的玫瑰反而因为有提升作用，对男性比较有利。还有，莲藕茶、荷叶茶或者百合莲子汤也是不错的选择。

芳香疗法在印度和欧洲国家，被认为是帮助妇女处理健康状况的最好方法之一，只有在生理期间不适用。

摄氏38度左右水温，约十分钟的植物精油泡澡，薰衣草、橙花、天竺葵、罗马春菊都可以放松、解除疲劳，并帮助入眠。

在女性保健方面，经前用茉莉(强化子宫、平衡荷尔蒙、调理经痛等)薰衣草(安定情绪、平衡神经中枢，调解女性生理不适等)。

经后因为失血，所以容易疲累，有提振作用的玫瑰和柑橘类精油(例如佛手柑)和苹果，如果加上檀香，还有美白作用。同样的精油也可以运用在按摩上。

3.心灵--音乐、冥想有助纾压

因为荷尔蒙失衡，很多女性会有情绪不平稳、烦躁易怒的困扰，这时，音乐就能产生疗效。

人的精神很容易和音乐起共鸣，音乐也可帮助放松，有抑制疼痛、缓和的作用，只要是听起来柔美、悦耳，让人可以变得心平气和的音乐，都是适当的“药用音乐”。

其实除了听音乐之外还可以用冥想也就是俗称的白日做梦的方式放松自己，将自己的身体放置在最舒服的位置上，放空、深呼吸如果可以的话最好可以伴随着自然音乐或者古典音乐(巴洛克音乐或莫札特为最)启动想象，也可以有很好的效果。

保住荷尔蒙是女人永保青春，永远年青的法宝，不知道各位女性朋友们是不是从中找到了满意的答案。

综上所述，大家一定要保持心情开朗，少生气，平时多听一些轻松的音乐，多注意休息，养成一个好的生活习惯等一些方面多注意一下，促进荷尔蒙的增生，就会让你青春永驻，年轻漂亮。

5荷尔蒙分泌的四个周期

月经期：乳房状态最放松

美国国家癌症研究中心的最新报告显示：乳房在月经周期的前两个星期状态最“放松”。

如果想做乳房的仪器检查最好选在这段时间，不仅易于医生确诊，而且被检查的人也会感觉舒服些，因为乳房在这个时期最“合作”。

对年轻女性来说这个特点尤为明显。

注意：如果你发现乳头有分泌物或感觉到乳房里面有肿块的话，无论处在月经周期的哪个时段都应该尽快去医院。

排卵期：最性感的1周

月经结束1周后，大约在“周期”第14天，我们那个成熟的卵子从一侧卵巢摇曳而出。随它一起到来的还有一定数量的雌激素和雄激素。此后一两天内，这两种荷尔蒙水平又开始下降。

这时，如果你感到腹部疼痛和轻微的烦躁，甚至少量出血都不足为奇，医生把这叫做“突破性出血”。这些都是伴随排卵而出现的正常反应。

小贴士：不要否认，你对隔壁写字间那个英俊的男士爱慕已久，在本周找个机会坐到他身边去吧。因为这是女人1月中最性感的1周。对于成熟女性来说，她比平常任何时候都更想做爱。这是体内性荷尔蒙充足的缘故。

根据美国《爱与情欲》一书中提到的，性激素最能刺激性欲，当女人自然生育能力达到最高时，也是她感觉最性感的时候，受孕的几率随之增大，因此最需要注意避孕。

注意：这个时段最适合做一些创造性活动，因为这时候你的脑子最活跃。

美国科学家的研究认为：随着体内雌激素水平的升高，人的认知能力也随着升高。

如果你的周期是28天，那么你在第12天到第14天时大脑最好用，短时记忆力也最强。把重要的会议和谈判都安排在这段时间进行，你的反应比平时更快，工作效率更高。

孕育期：酷爱撒娇的7天

排卵后孕激素上升，为子宫内膜的生成做准备，丰厚、结实的子宫内膜决定着成熟卵子的着床率的高低，不论你的心理如何，你的身体每月都在这个时候洋溢着母性的光辉。

同时性欲一落千丈，在这段时期里，你不再像几天前那样渴望性爱，对伴侣的主动进攻也懒得配合。

小贴士：这个时段你也许会心情不好，而且特别渴望爱抚。

医生的分析是：当体内孕激素水平高的时候，女性喜欢的性爱方式是温情脉脉的疼爱。

如果你发现自己忽然变得爱撒娇了，那一点儿也不奇怪。

注意：这个时候的女人最容易被性传播疾病袭击。

最近的几个科学研究报告显示：月经后半个周期女人更容易感染HIV和其他性传染疾病病毒。

原因是：这个时期生殖系统内的抗病毒细胞处在最“消沉”的状态，因此病毒也最容易“趁虚而入”。

经前期：躁动的性感女人

第4个星期时孕激素水平达到了最高峰，而随着新一次月经的即将来临，子宫内膜终于“摆脱”了荷尔蒙的控制，开始枯萎并准备脱落。

荷尔蒙的动荡使得我们不得不应付经前综合征(PMS)带来的诸多问题：例如：情绪化、精力不集中、乳房肿胀、痤疮此起彼伏、喜欢大吃大嚼等等。

小贴士：在这段时间里，你忽然发现自己又有了想做爱的念头。

然而，与月经中期荷尔蒙导致的性欲旺盛有所不同的是：这个时期对性爱的渴望是由于月经前的烦躁不安和盆腔充血所导致的压力造成的。

无论从理论上还是从实践上都认为：经前性爱能给女性的身心带来无与伦比的愉悦。

注意：如果你有哮喘的话，在这段时间尤其要注意。这个时候孕激素对身体的很多方面都有“煽动”作用，会导致呼吸困难，很可能使哮喘恶化。

英国医学家研究发现：对于有哮喘病的女性来说，可以考虑通过服用避孕药物来控制荷尔蒙的变化。也可以在月经即将来临的前一个星期增多服用抗哮喘药物，防患于未然。