Simone剧烈运动后肌肉酸痛怎么办？
的有关信息介绍如下：
剧烈运动后引起肌肉酸痛，主要是由于肌肉内分泌乳酸导致的。建议可以采取一下热敷的方法来缓解症状。建议平常要坚持参加运动锻炼，最少30分钟。
如果一下子运动量过大的话，很容易导致肌肉损伤，建议运动前一定要做好热身运动，热身运动一般建议最好做5~10分钟左右。激烈运动之后导致的肌肉酸痛，可以在医生的指导下使用物理疗法，或者进行热敷按摩，配合非甾体止痛药物治疗。可以缓解肌肉的疲劳，改善血液循环，以及帮助乳酸物质的吸收。
患者还可以做一些放松动作，减轻肌肉紧张的状态。
而且要保证充足的休息，不要受到寒冷因素刺激。
