我和我老公性生活不行怎么办

我和我老公性生活不行怎么办

你好!许多夫妇存在着性生活方面的烦恼包括性淡漠和性功能障碍。大多数夫妇采取任其自然的态度结果使问题越来越复杂。

根据对成千上万对夫妇咨询结果推荐以下十种改进性生活的方法。

1切记良好的性生活自衣服仍穿着时便已开始 假如把性生活看作为一项孤立的活动那么只能是一种纯粹的生理上的满足而不是夫妇之间感情和肉体的交融。

欲望的产生可起始于性交前几个小时甚至几天。

有些夫妇做爱时往往对当时的感情过分注意结果当处于性高潮时双方的性欲就变成了一种生理性的发泄而毫无浪漫色彩。

增进亲密感的最好办法是通过拥抱触摸等达到一种温馨的感觉。

2对自己的性快感负责 由于文化习俗的束缚妇女往往处于被动地位她们认为自己只要对丈夫的需求作出反应即可没有认识到自己与丈夫在性生活中扮演同样的角色。

妻子总是希望丈夫能成为性生活方面的专家期望他们能够明白自己的需要以及如何使自己获得快感。

3正确地表达感情和需要 研究发现女性在与配偶谈及性生活时总是十分拘谨。

由于双方完全不知道对方需要和喜欢是什么因此他们几乎无法得到真正的性满足。

夫妇认真地讨论性问题可以促进相互间的理解并且能够圆满地解决夫妇间性欲强度不一致的问题并可协调双方的性高潮。

夫妇间应该经常交流自己在性生活中的感受这样就使性生活趋于完美。

4应不断地改变性生活的内涵 对长期的性满足来说最忌讳的是对性生活的厌烦。

假如双方能够不断地创新就能避免性生活中的单调和沉闷。

大都可以尝试在不同时间性交改变做爱环境或在卧室以外的地点做爱。

5从幻想中寻找新的乐趣想像可以增强双方性兴奋 在性生活中丈夫可以把妻子想像成为他所钟爱的热情大胆的女性妻子则可把丈夫想像为电影中的偶像而不必感到内疚。

最近一项研究表明71%男子和72%的女子通过幻想来增加性欲但切记:千万不能将自己幻想的秘密告诉配偶否则将适得其反。

6勿将情绪带入卧室 恶劣情绪常常提不起性趣。

如果在争论平息取得谅解后再投入配偶的怀抱则会得到最甜蜜的性满足。

若在怒气未消时要求作爱则会自寻烦恼。

处理争论的最好办法是尽早与配偶分析原因应认识到偶尔配偶发怒并不说明夫妻关系已经很糟。

若怒气未消最好暂时停止性生活。

7不要总是等待性欲高潮 自己虽暂时没有性欲也应想到并适应配偶的需要不妨试一试也许可以迅速增强性欲。

8不要把性生活的失败看得过重 对性焦虑和失败夫妇应该努力克服。

如果把性看成一种享受或一种冒险就很容易地使配偶达到性高潮也可减少性生活失败带来的焦虑。

9若有问题应请教性问题专家 大多数夫妇都曾有暂时的性生活失败这可能出于体格上的原因(疲劳感染急性疾病)或由于精神因素(精神压力抑郁工作或家庭问题)。

这些暂时失败一般可以在几周内消失。

如果问题持续几个月而无改善则应请教专业人员。 10要面对现实 如果要求每次性交都是十全十美那肯定会失望。

相反如果面对这样的事实即性生活并非每次都能成功有时甚至完全失败那就会成为性生活的专家。

记住你是人而不是机器。