身体虚寒者怎么调理-快答三

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身体虚寒者怎么调理

体质虚寒的人首先要多运动，多晒太阳，能够帮助身体升温助阳，多吃一些含蛋白质和脂肪量高的主食，副食也一定要营养丰富，比如羊肉，鸡肉，牛肚，猪肚，鲢鱼，草鱼，荔枝，辣椒，韭菜，生姜，花椒，小茴香，红糖等，这些食物具有健脾补气，温暖肠胃及祛寒的作用，建议可替换食用。

如果体质虚寒的人，首先不要吃一些性质寒凉损伤脾胃阳气的食物，如绿豆，茄子，黑木耳，苦瓜等。还要注意保暖，别着凉。