乳头下垂还能恢复吗 乳头下垂的三个恢复方法分享

乳头下垂还能恢复吗 乳头下垂的三个恢复方法分享

每个女人都希望拥有一个坚挺丰满的乳房，坚挺丰满的乳房可以让她们更有魅力，更有自信，所以很多女人在平时生活中特别注意乳房的保养。

可是有些女人却发现，自己的乳房乳头出现了下垂的情况，尤其是那些生完孩子需要哺乳的女人，乳房乳头下垂得更加明显，这让她们十分烦恼。也想着各种方法去改善，但却没有什么效果。

因此很多女性会问乳头下垂还能恢复吗？

乳头出现下垂后，一般是可以通过美容手术方式进行恢复的，但在进行手术前，最好是去正规医院咨询一下医生，然后再根据医生的建议，选择合适自己的方案来进行手术。

除了手术矫正，平时还可通过下方三个方法来改善乳头下垂的情况。

1、坚持做扩胸运动：做扩胸运动可以让乳房肌肉得到锻炼，让下垂的乳房变得更加丰满和结实。

具体方法是双手交叉和肩膀平行，然后左手抓住右手臂，右手抓住左手臂，呼气时双手用力向前扩展，一直感觉到胸大肌用力，保持这个姿势5秒钟，然后再放松，反复做此动作五十次，对改善乳房乳头下垂不错的效果。

2、乳房冲洗：每次洗澡的时候，可以使用蓬蓬头从下往上对着乳房冲洗，或者可以使用冷热水交替的方式对着乳房冲洗，这样可以加快局部血液循环。让乳房肌肉变得更加结实，以达到缓解乳头下垂的问题。

3、乳房按摩：在睡觉之前，可以给乳房周围进行按摩，这样能加快局部血液循环，为乳房提供充足营养，防止下垂。

具体方法是把大拇指除外的4只手指放在乳房上，以乳头为中心，然后以顺时针和逆时针方向各按摩30圈。

或者也可以平躺在床上，然后用右手掌托住右侧乳房底部相对用力按摩，随后换另一侧，向乳头方向推30次左右，这两种方式对改善乳房乳头下垂很有帮助，大家不放试一试。

上面介绍了三个改善乳房乳头下垂的方法，大家在空闲时候可以选择合适自己的方式来进行。还有平时穿戴内衣时，也要根据自己乳房的大小选择合适的内衣来穿，而且平时也要调整好自身的坐姿和站姿，不要弯腰驼背，防止胸部受到压迫而导致下垂。

饮食方面可以吃吃具有丰胸功效的食物，比如鱼肉、蛋类、奶类等，对胸部发育是有一定帮助的。