瘦20斤的方法有哪些-快答三

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瘦20斤的方法有哪些

使体重减轻的方法有很多种，要想使自己能够瘦20斤，首先要对自身身体素质制定科学、合理的减肥方法。

正常体质的人，通过控制饮食和体育锻炼可以起到减肥目的，比如每天合理膳食，不吃高热量、高蛋白、高营养类的食物，以水果、蔬菜为主，适当的增加能量。

每天有合理的运动，可以跑步、打羽毛球、打篮球等运动，也可以游泳，首先要有减肥的决心和信心，才可以得到最终的目标。

减肥的方法还有就是到专业的健身房，在专业教练的指导下进行，既可以起到减肥的效果，同时还可以起到美体的效果。

控制饮食或者合理饮食是必须的条件，不管是哪种减肥方法，都需要配合上饮食的改善。