亚麻籽油有哪些功效

亚麻籽油有哪些功效

亚麻籽油的功效主要包括润肠通便、补充营养、抗氧化、保护血管、促进大脑发育等，平时可以适当食用亚麻籽油。

1、润肠通便

亚麻籽油中含有大量的油脂，具有润肠通便的功效，可以促进胃肠道的蠕动，在一定程度上可以改善便秘的情况。如果患者出现便秘的情况，可以适当食用亚麻籽油进行改善。

2、补充营养

亚麻籽油中含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，适当食用可以为身体补充所需要的营养，也可以达到增强体质的效果。

3、抗氧化

亚麻籽油中含有丰富的维生素E、花青素等营养成分，具有抗氧化的功效，可以清除体内的自由基，在一定程度上还可以延缓衰老。

4、保护血管

亚麻籽油中含有大量的不饱和脂肪酸、维生素E等营养成分，具有保护血管的功效，可以促进体内的血液循环，也可以达到预防心脑血管疾病的目的。

5、促进大脑发育

亚麻籽油中含有丰富的DHA，可以促进大脑的发育，也可以促进神经系统的发育。如果出现记忆力下降或者是反应迟钝的情况，患者可以适当食用亚麻籽油进行改善。

虽然亚麻籽油的功效有很多，但是不建议长期食用，长期食用可能会导致体内的营养失衡，也会加重胃肠道的负担，从而出现恶心、呕吐、腹胀、腹泻等症状。如果患者出现上述不适症状，建议及时去医院就医，以免延误病情。