抽筋了怎么办

抽筋了怎么办

出现抽筋的时候，可以拿毛巾进行热敷，能促进局部血液循环，使肌肉松弛，有效缓解抽筋的症状。

假如是因为缺钙而导致的抽筋，在平时可以多吃一些含钙的食物，比如牛奶、虾皮、绿色蔬菜等，平时多做些户外运动，多晒太阳，帮助人体吸收钙。

假如是由于过度运动造成的抽筋，建议平时要注意休息，锻炼前要做些热身运动，这样可以有效避免抽筋。