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孕妇钙片在什么时候吃好

孕妇钙片在什么时候吃好

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孕妇钙片在什么时候吃好

孕妇钙片一般是餐中、餐后半个小时或者一个小时对于钙质的吸收最好,因为食物会刺激胃酸的分泌,加速钙质的分解和口服钙片的分解和吸收,这个时间是钙吸收的最佳的时机。

另外一个时间就是睡前半小时服用钙剂,也是最佳的时机,这是因为人体对于外源性的钙质的最需求时机在晚上。

一般到了晚上,血液当中的一部分钙会流入到尿液当中而排出体外,血液里的钙就会减少,这时如果没有外源性的钙剂补充,人体就会动用骨骼里的钙补充血液里的钙,时间长就会造成骨质疏松,睡前补充就可以很好的将这部分钙吸收进入身体。