睡前八个动作瘦腿
的有关信息介绍如下：
侧腿训练：身体侧躺在床上，然后将双腿放在一起，稍微弯曲膝盖，然后向上打开上腿部，经过20次，再换个腿，你做完这种姿势后可能会觉得很累，但练习一段时间后，大腿内侧肌肉就会变得很紧。
拉筋，可以稍微伸展双腿，这样可以缓解紧绷的肌肉，防止肌肉腿产生。
睡前八个动作瘦腿
Simone
发布于 2025-01-08 06:20:28
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