三个月的孕妇食谱-快答三

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三个月的孕妇食谱

怀孕三个月的孕妇，在饮食上要注意均衡膳食，多补充营养，有利于胎儿各器官的发育。要多吃些含钙较高，含维他命较多的，高蛋白的食物。在此期间，要多吃新鲜的蔬菜和水果，补充足够的维生素和矿物质。

第一，怀孕妇女在怀孕前三个月，首先要少食多餐，均衡饮食，尤其要多吃一些绿叶蔬菜，同时要补充叶酸。二、可食用菜谱有:黑芝麻、核桃、豆浆、冬菇鸡汤、米粥、玉米糕、冬菇玉米粥、芽菜、炒鸡肝、花椰菜、枸杞鸡汤、黄瓜炒鸡蛋、蒸虾仁等。