冬天喝什么粥

冬天喝什么粥

冬天可以饮用一些暖胃的粥，如红枣糯米粥、南瓜小米粥、红豆薏米粥、桂圆糯米粥、红薯山药小米粥等，但需要注意适量饮用。

1、红枣糯米粥：主要由大枣、糯米和白糖制作而成，还可加入山药粉、薏苡仁、荸荠粉等物质，具有健脾益气、利湿止泻、生津止渴的作用，可用于辅助缓解脾胃虚弱、病后体虚、营养不良等症状，可作为膳食常服。

2、南瓜小米粥：是以南瓜肉、小米为主要原料，并辅以白糖调味制作而成的粥品，具有补中益气、清热解毒的功效，并且还可帮助消食、保护脾胃，可辅助缓解脾胃虚弱。

3、红豆薏米粥：主要由薏米、红豆和白砂糖制作而成，具有健肠胃、消水肿的功效，可帮助机体排除湿气，可用于消肿，冬天饮用还可以暖胃。

4、桂圆糯米粥：由桂圆肉、糯米为主要原料，并加入适量红糖调味，具有一定养心安神的效果，可辅助促进气血运行，适合在冬天饮用。

5、红薯山药小米粥：由红薯、山药、小米，并辅以熟芝麻、红糖等制作而成，可健脾益气、养血滋阴，可辅助改善脾胃气虚、血虚、便秘等症状，还可用于夜盲症以及产后女性调养，也适合在冬天适量饮用。

6、其他粥：冬天还可适量饮用百合山药小米粥、牛奶杂粮粥、枸杞糯米粥、红枣黑米粥、菠菜猪肝粥等粥品，均有利于身体健康。

如果需要在粥内加入药材，如当归、枸杞等，建议先到正规医院中医科，由专业中医医生通过望、闻、问、切的辨证后指导添加。