绿豆沙怎么做 怎么做绿豆沙

绿豆沙怎么做 怎么做绿豆沙

绿豆洗净浸泡3小时，锅中倒入适量清水煮开，放入绿豆小火煮至绿豆皮浮起，捞出绿豆皮，用勺子将绿豆压碎成泥状，并不停搅拌，放入冰糖20克煮至融化即可盛出。

绿豆沙怎么做

食材：

绿豆，冰糖20克;

绿豆沙的做法：

1.绿豆洗净，放入清水中浸泡3小时。

2. 锅中倒入适量清水煮开，放入绿豆小火煮至绿豆皮浮起，捞出绿豆皮。

3. 用勺子将绿豆压碎成泥状，并不停搅拌，放入冰糖20克煮至融化即可盛出。

　小贴士：

绿豆富含膳食纤维和功能性低聚糖。前者不仅可增大粪便体积、促进排便，而且还能被肠道微生物部分降解为低级脂肪酸，从而降低肠道pH，有利于酸性益生菌的生长，抑制碱性有害菌的生长。

绿豆沙很多人应该都吃过，但是大部分人都是在外面吃的吧，今天教给大家的方法是在家里自己做绿豆沙，步骤很简单，而且做出来也很健康好喝，有兴趣就试试吧!