孕妇什么时候补钙

孕妇什么时候补钙

很有可能有很多孕妇对缺钙和补钙一知半解,没有及时注意自己有没有缺钙,要等到病情严重后才能知道。

实际上,补钙这样的东西应该每天都要进行,在平日里孕妈妈要从运动、饮食中补充足够的钙,那么孕妇什么时候补钙合适?

1、孕中期(13-26周)

可能是从怀孕4个月开始,孕妇每天需要大约1000-1200毫克的钙。

要想从日常饮食中获得钙,就必须要补充一些钙质,但是,当日常饮食中含钙不足时,孕妈妈也要补充优质的钙剂或优质钙剂,还要多晒太阳,以促进钙的吸收。

由于阳光中含有维生素D,维生素D有助于促进钙的吸收。

2、晚期(27-足月)

怀孕到了后期,胎儿成长最快的阶段。

此时,胎儿生长速度开始加快,并需要钙。

所以孕妈在这段时间还应该坚持补充钙质,为自己和胎儿的健康成长做好钙质的储备。

孕妇若缺钙,就会对胎儿造成不良影响,严重时会导致胎儿发育不良。