女性保健常识

女性保健常识

我有个堂姐是上班一族，今年28岁的她就好像20出头的女孩一样青春美丽，皮肤光滑水嫩没有皱纹。

她还说：作为现代的女性的成功之处就是要懂得怎样去爱护自己，要更懂得怎样保健身体。

1、 经期的时候保养是最有效的，女孩们可以尽情的做补水面膜，睡9个小时让皮肤更光滑，让自己后翘起来，增加女性的曲线美。

但切记不要戴胸罩入睡，也不要不卸妆就睡，睡前不要饱餐不要喝茶，这样会加速你的老化。

2、 女孩就应该多做瑜伽，多喝些花草茶调节内分泌，每天喝点红葡萄酒。

不要经常搭电梯，多走下楼梯也是件好事，每天爬一分钟的楼梯可以消耗6卡路里的热量，让你不至于有小肚腩。

3、 保持脑活力，想法积极，多读点书增加知识的同时也能保持身心的健康。

切记少吃油腻的食物，饮食要以清淡为主，午后来杯红茶有益身心。

多晒太阳，尽量少喝碳酸饮料，保持体形不要太瘦。多吃香蕉少喝酒。

忌经期捶腰。