怎么做颈椎操
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颈操的步骤如下,首先,双手交叉放在颈后,反复左右摩擦,然后用手叉腰,头左右转动。 头向后伸长,双手叉腰,头用力向后看,再向上看,左右交替数次。 两手交叉在头上,抬头看手背。
右脚前屈,身体左转,右手上托,向后看左手,然后再次重复做。 进行这些动作时,要注意双脚自然分开,与肩同宽。
怎么做颈椎操
Simone
发布于 2024-11-10 04:24:30
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