吃什么蔬菜可以降血压

吃什么蔬菜可以降血压

临床上没有吃蔬菜可以降血压的说法，蔬菜降血压的作用微乎其微，只能起到一定的辅助作用。

若是有血压高的情况，建议及时就医，在医生指导下服用降压药物来达到降血压的效果。

血压高的人群可多吃小白菜、油菜、芹菜、菠菜、木耳、黄瓜、黑木耳、银耳、香菜、土豆等蔬菜来起到辅助降血压的效果。

例如小白菜、油菜、菠菜中含有丰富的钾离子，对于维持血压的稳定有一定程度的帮助；韭菜、芹菜等蔬菜中富含丰富的膳食纤维素，可以促进油脂的排泄，从而起到降血脂的作用，有助于高血压患者控制血压；黑木耳、蘑菇等菌类食物，含有丰富的矿物质，可辅助降血压。

如果患者在血压高的同时，且伴有头痛、头晕、失眠等并发症，建议患者及时到医院就诊，在医生的指导下服用对症的降压药物治疗，避免因血压过高而诱发脑出血、脑梗死等疾病。

临床上常用的降压药物有利尿剂、β受体阻滞剂、钙离子通道阻滞剂、血管紧张素转化酶抑制剂、血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂、α受体阻滞剂，例如噻嗪类、呋塞米、哌唑嗪等。

在日常生活中，高血压人群可适当增加体育锻炼，例如散步、慢跑、打太极拳等，增强体质，有利于控制体重，消耗脂肪，从而达到控制血压的目的。