睡回笼觉危害大吗?

睡回笼觉危害大吗?

睡回笼觉危害比较大，会打乱作息规律，使大脑生物钟紊乱，违背正常的生活习惯，具体分析如下：

1.打乱睡眠规律。当没有失眠症状时，不要为了把睡眠补回来而很早上床睡觉或者醒来后赖在床上不起来，这样做会打乱睡眠规律，导致黑白颠倒，后期更难调节回来。

2.机体在活动后新陈代谢和思维速度加快、肢体灵活性增强，若此时再睡回笼觉，肌肉因活动产生的乳酸等物质不易代谢，容易出现四肢无力、疲乏的感觉。尤其是晨练后迅速入睡，对人体心肺功能不利。

3.造成反应迟钝，有违生物钟。

睡回笼觉会导致白天睡不好、晚上睡不着。

睡回笼觉会造成反应迟钝，记忆力差，有违人体正常的生活习惯，所以尽量戒除。

4.若早上起来吃完早饭再睡回笼觉的话对身体是极其不利的，会加重肠胃负担，不易消化，严重者会引起肠胃疾病等。

因此不建议睡回笼觉，早睡早起才是正常的规律作息，这样也能让人一整天都精神充沛。