益生菌啥时候吃效果最好-快答三

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益生菌啥时候吃效果最好

益生菌一般在饭后服用比较好，但饭前也可以吃。

益生菌所含有的大量有益菌群在进入到人体的胃肠道之后，可以对受损的肠道粘膜进行修复，并且提高肠道的免疫能力，在饭后服用是由于吃完饭之后胃部的胃酸分泌浓度会降低，可以使活菌大量的进入到胃部充分的发挥作用，所以在饭后半个小时之内服用比较好。

在服用益生菌的时候要使用温水，高温会破坏有益菌群的活性，导致能力下降。