黑芝麻粉的热量

黑芝麻粉的热量

100克黑芝麻粉中，含有601大卡左右的热量，属于高热量食物。

日常生活中，可适量进食黑芝麻粉，对人体有一定好处，但应避免进食过多，以免造成热量摄入过多。

黑芝麻粉中含有维生素、不饱和脂肪酸、油脂，以及钙、铁、锌、镁、铜等多种营养物质，适量进食可以为人体提供一定的营养物质，能够为人体补充热量，对于健康有利。

但是，由于黑芝麻粉的热量较高，若进食过多，或未进行充分消耗，长期如此可能会导致体内营养过剩，增加肥胖的发生几率。

另外，市售黑芝麻粉中，通常会添加较多糖、糯米粉等，使热量进一步升高，进食过多可能会导致血糖升高、血脂升高等情况。

因此，适量进食黑芝麻粉对人体有利，进食过多可能会对人体造成危害。

此外，若担心黑芝麻粉的热量过高而引起肥胖，在进食黑芝麻粉后，应适当增加锻炼，比如适当跑步、深蹲、游泳等，有利于消耗黑芝麻粉的热量，降低发胖的几率。