杨幂的“渣女”站姿，腰和臀凸成90度，真的学不来吗？

杨幂的“渣女”站姿，腰和臀凸成90度，真的学不来吗？

说起娱乐圈里身材好的女明星，杨幂绝对是数一数二的。身高168cm，体重才90斤。骨架纤细，身材也是非常有料，前凸后翘，细腰长腿全占了，真是不给普通人活路。

近日杨幂现身机场，修身露脐短袖，搭配格纹系带裤，勾勒迷人腰臀比。头戴棒球帽，脚蹬老爹鞋，时髦又年轻，通身学生气，真的一点都看不出今年已经32了。这种穿搭方式能让人看起来有活力，普通人也很好借鉴模仿，难怪杨幂之前被称为“机场带货达人”。

身材有料，手臂还细，杨幂真是“长了身懂事的肉”，这是羡慕不来的。虽然如此，夏天将至，为了更好地秀身材，还是不能放弃努力，没事跟着波姐练练这些简单体式，穿衣才会有更多选择。

Look1：用瑜伽塑造美丽的蝴蝶肩。

对于炎热的夏季，衣服薄了，身材上的小缺陷自然也就遮不住了。所以我们要从肩部做起，瘦出我们的风景线。

单腿平衡式，左腿单独伸直站立在地面上，右腿伸直从右侧向上打开，（尽自己最大能力就可，避免拉伤），自然使其身体向左微微倾斜，左臂顺着肩膀向头顶上方伸展，右臂抬至头顶，使其臂弯绕过右小腿抓住右脚跟。

头手倒立衍生式的练习，面对柱子一步远的距离，双手分开肩宽撑在地面，双腿蹬力借力使其抬起双腿完成倒立，保持平衡，臀部在向后靠在柱子上，双腿并拢向斜上方伸直。

首先，右腿伸直站立，左腿斜后方向上抬起且弯曲，使其腰腹向前方微挺，两臂抬起头顶上方来双手十指交叉用臂环住头部，再使其左脚放在左臂弯处，使其两臂向下微沉。

Look2：用瑜伽塑造迷人的腰身。

对于露脐装的考验，腰部就是首选，所以腰部的锻炼肯定就是必不可少的。这样才能让我们想怎么秀身材就怎么来。

头手倒立的另外一种变式，树立式站立，上身以骻弯曲，双手顺着肩宽带动手臂向下垂直伸展，使其撑于地面，双腿向前方移动，使身体与地面垂直时，抬起双腿完成倒立，在双腿弯曲，使其右腿在前左腿在后。

三人式的头手倒立式，三人共同做下犬式，双手分开肩宽，双腿向双手的方向缓慢移动，当身体与地面垂直时，抬起双腿完成倒立。

Look3：用瑜伽打造削薄的美背。

你拥有了纤细的腰，可是背部的雄厚也是能毁了你的美，所以要想美，那就身材的修炼就要处处到位。

双人合作式瑜伽，双脚并拢伸直站立在地面，上身以骻为转折点向下弯曲90度，再抬起两臂与头部相高处，另一人，以对方的背部为支撑，俯卧在其上，双腿位于对方头部两侧，腰腹向上抬起，两臂伸直从后方向上抬，双手握拳，第一人环住对方的小腿来保持彼此的平衡。

四人瑜伽，且两人成镜像对立式，一人，俯卧于地面上，以双腿膝盖为中心支撑点，两臂垂直向下撑在腰腹下侧，使其上身抬起，头部向左微转，两小腿并拢向上抬起，另一人，双手撑在在对方膝盖两侧，来支撑身体完成倒立，保持身体自然平衡后，让腰腹弯曲使其双腿自然分开向后方弯曲，另外两者做相同的体式，就如镜面反射一般。

两个人面对面做瑜伽，可以很好培养彼此的友谊，做下犬式，在此基础上，以双手为支撑点抬起双腿且双腿向内自然弯曲，另一人做相同的体式动作。

让我们一起练习瑜伽，秀出自己的性感小蛮腰，在炎热的夏季成为腰精女神，惹来炙热目光，岂不美哉！

可以学习做到，因为这个站姿只要通过对身体良好的锻炼，而且稍加练习就可以做到。

真的学不来。这个站姿一般人都做不来，只有杨幂才能做得那么轻松。

很难学，因为这个站姿的难度很大，需要很好的身材和柔韧性才能有这样的效果。

怎样的明星才算得上是“顶流”？不一定需要时时刻刻出现在观众面前，但只要是关于他们的话题，就一定可以掀起不小的波澜。杨幂在成立了自己的工作室之后，就成为了一个不折不扣的“拼命三娘”，不断接戏拍戏，但同时她的作品质量依旧可以有一定的保证。

杨幂最红的时候，还有着“带货女王”的称号，只要是可以和她扯上关系的东西，很容易就成为“爆款”，各种杨幂同款服装更是分分钟卖断货，尽管如今杨幂减少了工作量，但是她依旧深受网友们喜欢。

近日杨幂的“渣女”站姿火了，面对镜头，她尽量将自己的身体凹出各种姿态，当天杨幂穿着一件黑色露脐背心，纤瘦的腰肢展现在大众面前，看起来盈盈一握，让很多女孩子都感到羡慕。下身穿一件黑色阔腿裤，完美修饰腿型，从视觉上拉长了身高。

杨幂留着一头大波浪卷发，凌乱地垂在脸上，看起来有一种“坏女孩”的既视感，颇有“渣女”气质。为了展现自己优美的身段，杨幂将腰和臀凹成90度，看起来活泼又性感，身材修长，体重过百的女孩子，真的学不来这种姿势！

Gucci皮衣+GucciT恤+Gucci高跟鞋

T恤搭配短裤是大多数人的穿搭方法，看起来清爽又简单，而杨幂选择搭配一件酒红色的皮衣，马上就让这简单的打扮变得不简单了。配上一双印花高跟鞋，和皮衣的颜色相得益彰，整个人的气场提升了不止一个档次。

ADIDAS ORIGINALS运动鞋+DAISY ORIGINALS水蜜桃耳饰

R13外套+Adidas运动鞋+Prada腋下包+RAUCO HOUSE鸭舌帽

紫色开衩半身裙

紫色一直都是比较凸显气质的颜色，但是很少有人可以真正驾驭好这个色系，杨幂却大胆选择了一件亮紫色的半身裙，裙摆开叉比较高，完美展现出她的一双大长腿，上身选择搭配一件简单的黑色T恤，压制住紫色带来的突兀感，气场十足！