晚上睡不着很烦躁不安是怎么回事

晚上睡不着很烦躁不安是怎么回事

晚上睡不着很烦躁不安是多种因素导致的，如果错误的调节晚上睡不着很烦躁不安的问题会影响到身体健康。

所以患者更应该了解清楚常见的发病原因，然后进行调节。

那到底有什么原因，会诱发晚上睡不着很烦躁不安呢？

1、心理压力过大：如果长期处于心理压力过大的状态中，会直接影响到人体健康，同时也会导致睡眠质量降低。

在这个时候人们就会无法拥有一个理想的睡眠，所以大家在生活中，更应该掌握自我调节情绪的方法，让睡眠质量可以得到改善。

2、不良饮食习惯：不少人在睡觉之前喜欢吃东西，但是如果进食了有刺激性的食物，或者进食量过大则有可能刺激人体健康，继而导致晚上睡不着很烦躁不安高发。

因此，建议患者在生活中多多注意个人饮食习惯，避免在睡觉之前进食食物。

3、躯体性原因：如果人体本身缺乏某种元素，同样有可能诱发晚上睡不着很烦躁不安的问题，例如谷维素、维生素B2等，均有可能对人体造成严重伤害，诱发晚上睡不着很烦躁不安。

因此，如果患者发现自己有类似的症状，最好可以及时到正规医院的内科进行检查。

4、环境原因：如果长期在不适合睡眠的环境中睡觉，则有可能诱发晚上睡不着很烦躁不安的问题，建议患者尽可能在安静，昏暗的环境中睡觉。

综上，会诱发晚上睡不着很烦躁不安的因素有很多，除了外因之外，内因也是常见因素，所以患者更应该结合个人实际进行分析，然后对症治疗。

其中自我调节、药物治疗、中医药治疗等均是常用于治疗晚上睡不着很烦躁不安的方法，患者应该结合个人实际进行针对性的治疗。