怎么减肥不减胸 女生怎么减胸

怎么减肥不减胸 女生怎么减胸

相信针对很多正在进行减肥的女性朋友们来说，最让她们忧虑的就是在减肥的同时也让胸部急速的缩水。这样即使能够瘦下来，但是整个身材比例也不会更加完美。

所以很多朋友都希望能找到在减肥的同时而不会减掉胸部的方法。

因此减肥会不会减胸呢?面对大家所提出的这个疑问，接下来的时间就让我为大家做出一个详细而具体的解答。

方法一、不要使用快速减肥的方法

快速减肥法可以令体内的水分急剧流失，在短时间内体重便减轻了。

同时也使乳房变小了，这种方法下，想使乳房变大是很难的。

而且还会使身体健康受到影响。

所以最好使用匀速减肥方法。

方法二、同时要对乳房下部的胸肌进行锻炼

乳房下部的胸肌是衬托乳房的基石。

如果没有了基石，乳房就会下垂，变得不再坚挺。可以做简单的俯卧撑或使用健身设备进行练习。

方法三、洗澡时，不要用水从上往下冲击胸部

受地球引力的影响，地球上很多物体都是向下生长的。

如果胸没有了胸肌的衬托，加上如果经常用水从上往下冲击胸部，它就相当于受了两种向下的力量。就算你很年轻，长时间这样胸部也会下垂。

正确的方法应该是从下往上冲，长期如此会让你的胸越来越挺拔。

方法四、要选择合适尺度的内衣

很多女性都没有正确认识到内衣的重要性。通常都觉得紧绷的就是对的。

如果在的时候，就会让胸部变小产生副乳。

正确的方法应该是能包裹住胸部，但不产生紧绷感，旋转身体时胸罩最下围钢托没有丝毫移位。

相信大家在前段时间都有看过《武媚娘传奇》，很多人的焦点都停留在胸方面，因为这场剧给人的感觉就是一种秀，一场挤胸秀，因为这在唐朝是一个比较开放的朝代，服装是比较低胸的，但在现实生活中，很多人也喜欢挤胸，从而彰显个人的完美身材以及魅力，但是挤胸也有很多的危害，下面就让我们来详细说说吧!

1，长期硬挤“事业线”很不健康，会给女性的乳房埋下很多隐患。

但实际上，在生活里热衷于挤出“事业线”的不仅是女演员，不少女性也乐此不疲，认为是提高自身魅力的利器。

2. 乳沟“挤”出来不科学。

3.乳房内淋巴液回流被阻。

“乳沟像时间，挤挤总是有的。”一些年轻的女性为了隐约展示其乳沟以显示丰满，各种塑身衣、海绵垫，甚至连胶带都齐齐上阵，结果却导致了胸部疼痛。

曾有女性因为要出席宴会，使用胶带缠绕胸部硬挤乳沟，结果当晚回家撕下胶带之后，发觉胸部疼痛难忍去就医，这正是乳房内淋巴液回流被阻导致的结果。

4.各种挤胸法看似短期没有危害，但是会潜移默化地影响乳房的健康。在引发女性胸部疼痛及乳腺增生的诸多诱发因素里，紧身胸罩是重要的诱因之一。

乳房长时间受压迫，可能影响正常呼吸，因为减少或阻止乳房内淋巴液回流，影响血液循环和供给，造成乳房缺血、痉挛，压迫乳房中的淋巴腺，结果就是引起乳腺增生或者囊肿。

所以，选对胸罩对于女性健康来说很重要，不可以选择过于紧身的，应选择大小适合可以承托起胸部的款式。青春你最美，罩杯会“缩水”

5.不仅会引起胀痛，甚至造成乳头内陷，发育不良。

少女在青春期时可能胸围较小，但是乳房会发育生长。

如果在这个时间长期穿着太紧的内衣压迫乳房，不仅会引起胀痛，甚至造成乳头内陷，发育不良。

原本可能长到D罩杯，被挤压得只勉强长到B罩杯，反而“缩水”了。

1.制定一份减肥计划：

当然不是要你去减肥，只是想帮助你把胸部的肉肉减掉，但是为了看到你的决心，必须让你写一份减肥计划，因为这项工作比减肥还费劲，要是有那么简单大家早都做到了。

2.每天做200个上下跳：

上下跳的时候，你会觉得你的肚皮和肉肉在摇晃，每天坚持200个，可以燃烧你身体上面肚子以及肉肉的脂肪，长期坚持下去既能瘦了你的肉肉，也能够帮助你减掉你身体上多余体重，总之没有任何坏处来说对你，但是这是个长期而需要坚持的事情，只有你能够坚持，有恒心有毅力，才能做得更好。

3.每天做5组哑铃：

哑铃一定记得是双手同时做，然后每组做20个，坚持5组，也就是每天你要做的数量是100个，这样坚持下去，一定能够锻炼你的胸肌和臂力，当然最重要的是能够帮助你把胸部多余的肉肉去掉了。

4.每天练习拳击30分钟：

不是要你去打拳，而是要你买个大的沙包，每天戴上拳击手套进行训练，当然你要训练的不是一下一下的打沙包，而是连续的打，连续的练习，只有这样，你的胸部才能够得到锻炼，每天坚持30分钟，一定可以减掉你身上的肉肉。

很多人群都是希望自己胸部丰满，但是有些女性却是感觉自己胸部过大难堪，那么对于这种事情，怎样减胸最好呢?

下面小编就为大家详细讲讲一起来看吧!

1、把自制冰快或冰棍，放在胸部上呆10-20分钟。

不要直接接触皮肤，可以垫1小块布，每天1-2次。

2、将胸部裹上保鲜膜，然后每天慢跑20分钟。

让身体发汗，然后在进行20分钟的跳绳，坚持3个月，可使胸部脂肪减少约1半，非常有效的减胸方法。

这就是保鲜膜减胸+跳绳减胸大法。

如果再配合俯卧撑练习，可提升肌肉结实度，消除副乳。

3、每天晚上用盐由中间向两边按摩。

坚持1个月，也会看见效果。

有空就喝掺盐的“低脂优酪乳”，3个月后见成效，不但达到胸部“紧实、坚挺”的效果，而且乳房能缩小整整一个罩杯。

4、每晚吃一个苹果。

苹果虽然热量不算低，但人必需每天吃一些水果，大多水果都是含糖量较高，由于苹果富含维生素和矿物质，纤维素含量极高，所以我们建议减胸者吃水果可选择苹果。

通过小编上面的分享，你对于如何减胸是不是有了一定的了解，那么在今后的生活当中，如果你觉得自己的胸部过大的话，不妨就尝试下小编分享的方法吧，让你的胸部也瘦下来!