月子要注意什么

月子要注意什么

月子一般是指产褥期。产褥期要注意饮食、卫生、情绪、休息、避免同房等。1、饮食产妇在产褥期要注意饮食清淡，可以适当吃小米粥、南瓜粥、排骨汤等食物，既可以补充身体所需要的营养，也可以促进乳汁分泌。但要避免吃辛辣刺激性的食物，如辣椒、花椒等，以免刺激胃肠道，引起腹痛、腹泻等不适症状。2、卫生由于产妇在产褥期身体比较虚弱，如果不注意个人卫生，可能会导致细菌滋生，引起阴道炎、宫颈炎等疾病，不利于身体的恢复。因此，产褥期产妇要注意个人卫生，勤换内裤，避免同房。3、情绪由于产妇在产褥期可能会出现情绪不稳定的情况，如焦虑、抑郁等，因此要保持良好的心情，可以适当听舒缓的音乐，或者是到户外呼吸新鲜空气，有助于缓解不良情绪。4、休息产妇在产褥期要注意休息，避免过度劳累，以免影响身体的恢复。5、避免同房由于产褥期子宫还没有完全恢复，如果过早同房，可能会导致子宫内膜受到一定的刺激，从而引起子宫收缩，导致恶露增加，不利于身体的恢复。因此，产褥期产妇要避免同房。如果产妇出现不适症状，建议及时就医治疗，以免延误病情。