如何提高身高

如何提高身高

多吃富含蛋白质的的食品，鱼虾瘦肉，奶制品，豆制品，贝壳类，多吃含钙丰富的食物为身体补钙，多晒太阳促进钙吸收。还要注意坚持锻炼，足球，篮球蹬球类运动枸可以，放松心情的同时，促进骨骼发育。

男孩15周岁有继续增长的可能，身高受父母遗传因素影响也与后天锻炼以及营养状态有关系，如果男孩想长个建议每晚必须保证深度睡眠8~10小时，只有深度睡眠时是生长激素分泌最旺盛的，另外多进食富含蛋白质及维生素丰富的食物，多做淘宝打篮球等运动有利于长高。

在青春期间首先注意自己不要挑食，一定多注意均衡的饮食，同时自己注意多吃点含钙类的食物，可以吃点大骨头，喝点骨头汤，这样都有一定的帮助，平时的时候在多进行一下打球等体育锻炼。您现在这个年龄还处于青春期，自己首先不要太担心，您的身高还是会继续生长的。