康宝莱奶昔真能减肥吗-快答三

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康宝莱奶昔真能减肥吗

它确实有一定的减肥效果，但是喝奶昔而不吃其他食物肯定可以很快减肥。然而，这种减肥方法是不科学的，甚至对人体有害，因为这种情况相当于节食减肥，从长远来看，这可能导致营养缺乏，甚至厌食，甚至器官衰竭。

科学减肥，养成良好的饮食和睡眠习惯，定时定量饮食，控制总热量，多吃蔬菜和水果，加强体育锻炼，每顿饭后锻炼半小时，散步或慢跑，晚上9点后不吃东西，早上吃有营养的食物，中午吃丰富的食物，晚上少吃或只吃水果和蔬菜，每周锻炼至少40分钟。