Simone促进睡眠的方法
的有关信息介绍如下：
睡眠问题是生活中经常会面临的问题之一，改善睡眠的方法主要有以下几个方面：
1、生活习惯方式改变，平时日常生活中注意睡前不要服用咖啡、浓茶等，容易兴奋大脑神经的食物，睡前1-2个小时之间不要工作和学习，养成良好的作息规律，避免熬夜，可以适当运动，有利于身心健康。
2、药物调理，可以服用中成药，如安神补脑液、清脑复神液、复方枣仁胶囊等，副作用小，具有养心安神、改善睡眠的作用。
3、物理治疗，传统的物理疗法有中医理疗，如针灸、推拿、按摩等，目前有各种助眠的仪器方便家庭使用，也能有利于调理睡眠。
