Simone一个馒头多少大卡
的有关信息介绍如下：
一个馒头的热量和馒头的大小有关，一般每100克馒头中的热量为233大卡。
馒头是面粉制成，主要成分是碳水化合物，馒头的热量比较高，一般标准粉制成的馒头，每100克含热量233大卡，属于高热量的食物，建议每天适量食用，肥胖或者是减肥期间应少吃。
每100克馒头中碳水化合物的含量为49.8克，蛋白质为7.8克，另外还有矿物质和维生素等营养成分，适量食用能够补充身体所需能量，而且馒头是发酵的食物，比较容易消化，还有利于营养物质的吸收。但是由于碳水化合物较高，升糖指数也比较高，如果有糖尿病，应该要控制馒头的摄入量。
建议平时均衡营养，可以适当摄入优质蛋白、维生素和矿物质等，如果身体有异常情况，应及时寻求医生帮助。
